PTT體育區 / bicycle (單車 腳踏車)

Re: [閒聊] 新手首次騎遠

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (I AM I)時間4年前 (2022/07/26 09:52), 編輯推噓19(19推 0噓 42→)
留言61則, 19人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
不好意思 新手又有問題了 那天騎完後 手麻本來以為跟以前一樣可能休息個一天就好了 就沒去在意 結果兩天沒騎車，到現在還在麻 右手的小拇指跟無名指在麻 還有男生兩腿中間那也在麻，上廁所會用到就知道了... 這樣應該繼續休息等手好了再騎? 還是該去看醫生了? ※ 引述《a19870704 (I AM I)》之銘言： : https://i.imgur.com/FWNPFL5.png
: 昨天大暑 : 但還是首次騎這麼遠 : 這樣原來才消耗一千多卡路里... : 我去龍鳳漁港買個臭豆腐吃，熱量就全部回來了XD : 不過現在有點腿軟...還曬傷...似乎有點慘 : 不過比起之前騎到南寮就腿酸來看似乎有進步 : 目前我覺得很大課題是要怎麼讓屁股不會痛 : 光是回程就因為屁股的關係停下來休息好幾次 : 腿沒力這個反倒問題不大可以靠意志力繼續踏 : 但屁股這個部分...好難忍 : 目前是騎逃跑3 --
→
02/27 23:20,
會額外買風扇的根本不多
02/27 23:20
→
02/27 23:21,
intel的風扇就是小巧超耐用
02/27 23:21
→
02/27 23:21,
02/27 23:21
奇怪，你的原廠扇在桌上拍照 那電腦上呢
推
02/27 23:40,
機子內是T-40
02/27 23:40
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.85.161 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1658800363.A.7F9.html
推
07/26 09:57, 4年前 , 1F
我經驗是買手套能稍微改善，然後車褲要買
07/26 09:57, 1F
→
07/26 09:58, 4年前 , 2F
車褲沒穿或太爛，重心會不自覺移到手上
07/26 09:58, 2F
→
07/26 09:58, 4年前 , 3F
再來就是前面提到的坐墊了（不過這我沒換
07/26 09:58, 3F
→
07/26 10:00, 4年前 , 4F
手會麻建議休息一下，這可大可小的
07/26 10:00, 4F
→
07/26 10:03, 4年前 , 5F
車褲我自己是買亞特力士2000有找就覺得不錯了
07/26 10:03, 5F
→
07/26 10:04, 4年前 , 6F
另外就是防曬油一定要擦XD
07/26 10:04, 6F
推
07/26 10:13, 4年前 , 7F
這種距離速度會麻真的姿勢有問題吧
07/26 10:13, 7F
推
07/26 10:22, 4年前 , 8F
再練一陣子看看，平路不要踩太輕分散一些體重到踏板
07/26 10:22, 8F
→
07/26 10:22, 4年前 , 9F
。
07/26 10:22, 9F
推
07/26 10:22, 4年前 , 10F
別搞到變成腕隧道炎你會很麻煩
07/26 10:22, 10F
→
07/26 10:23, 4年前 , 11F
一開始找不到甜蜜點是正常的，大家都曾走過這一段
07/26 10:23, 11F
推
07/26 10:29, 4年前 , 12F
如果騎的路線多半是平路 可以多換幾次握的位置
07/26 10:29, 12F
→
07/26 10:30, 4年前 , 13F
上把下把輪流換 減少壓迫同一個部位
07/26 10:30, 13F
推
07/26 10:30, 4年前 , 14F
胯下不適穿合適的車褲會有改善 我自己是買了百士奇
07/26 10:30, 14F
→
07/26 10:30, 4年前 , 15F
有EIT的車褲 搭配逃跑1的座墊 一趟下來快50公里(途
07/26 10:30, 15F
→
07/26 10:30, 4年前 , 16F
中適度休息) 疼痛感明顯改善很多
07/26 10:30, 16F
→
07/26 10:33, 4年前 , 17F
手麻的話我自己也遇到 但我是左右兩邊握把套的角度
07/26 10:33, 17F
→
07/26 10:33, 4年前 , 18F
有些微差異 所以左手很明顯容易麻 右手相對還好 找
07/26 10:33, 18F
→
07/26 10:33, 4年前 , 19F
時間調整看看會不會有改善 平把車真的在這點會比彎
07/26 10:33, 19F
→
07/26 10:33, 4年前 , 20F
把車吃虧 只能要求自己不騎車時多練練棒式增強核心
07/26 10:33, 20F
→
07/26 10:33, 4年前 , 21F
了
07/26 10:33, 21F
推
07/26 10:35, 4年前 , 22F
拍謝 沒看到逃跑3 那你要不要裝個牛角 甚至休息把
07/26 10:35, 22F
→
07/26 10:35, 4年前 , 23F
蝴蝶把
07/26 10:35, 23F
→
07/26 10:44, 4年前 , 24F
我有裝牛角，我左手還好，是右手那兩隻在麻
07/26 10:44, 24F
→
07/26 10:45, 4年前 , 25F
在想是不是左手都有在換，右手比較少換
07/26 10:45, 25F
推
07/26 10:47, 4年前 , 26F
過幾天就會好了 下次騎車最好帶手套 然後練核心 騎
07/26 10:47, 26F
→
07/26 10:47, 4年前 , 27F
車的時候上半身用核心支撐 不要把上半身重量都壓在
07/26 10:47, 27F
→
07/26 10:47, 4年前 , 28F
手上
07/26 10:47, 28F
推
07/26 11:34, 4年前 , 29F
要不想像自己是在踩獨輪車，前肢是沒有東西能靠
07/26 11:34, 29F
→
07/26 11:34, 4年前 , 30F
注意力放在核心以下
07/26 11:34, 30F
推
07/26 11:58, 4年前 , 31F
壓到ulnar nerve了，可能壓在手把上力量太多或是時
07/26 11:58, 31F
→
07/26 11:58, 4年前 , 32F
間太久，如圖
07/26 11:58, 32F
→
07/26 11:58, 4年前 , 33F
07/26 11:58, 33F
推
07/26 12:02, 4年前 , 34F
又被稱作cyclist's palsy XDDD
07/26 12:02, 34F
→
07/26 12:02, 4年前 , 35F
然後Guyon's canal在這個位置，如果避開壓迫不知道
07/26 12:02, 35F
→
07/26 12:02, 4年前 , 36F
會不會好一點
07/26 12:02, 36F
→
07/26 12:02, 4年前 , 37F
07/26 12:02, 37F
→
07/26 12:08, 4年前 , 38F
彎把騎習慣會想把平把弄窄一點支撐比較集中
07/26 12:08, 38F
推
07/26 12:25, 4年前 , 39F
正常，姿勢錯誤沒用核心撐上半身，手掌吃了大部分
07/26 12:25, 39F
→
07/26 12:25, 4年前 , 40F
的負擔，我上上週騎北橫騎完也手麻，我騎了10年車
07/26 12:25, 40F
→
07/26 12:25, 4年前 , 41F
少部分騎乘還是會手麻
07/26 12:25, 41F
推
07/26 14:05, 4年前 , 42F
你坐墊角度調一下，胯下會麻多是坐墊角度不對
07/26 14:05, 42F
推
07/26 14:07, 4年前 , 43F
然後平把騎四小時好像很難不麻，但應該不會麻這麽久
07/26 14:07, 43F
→
07/26 14:08, 4年前 , 44F
。我猜可能還是坐墊角度，角度不對讓原本該放在坐
07/26 14:08, 44F
→
07/26 14:08, 4年前 , 45F
墊上的重量移動到手上去了
07/26 14:08, 45F
推
07/26 14:11, 4年前 , 46F
然後平把可以裝個牛角，會好很多。那個平握的姿勢
07/26 14:11, 46F
→
07/26 14:11, 4年前 , 47F
本身就不適合久握，手沒力後就是一直在凹手腕
07/26 14:11, 47F
推
07/26 16:42, 4年前 , 48F
麻這麼久，不正常，你最好去調整握把高度、角度，還
07/26 16:42, 48F
→
07/26 16:42, 4年前 , 49F
有車子的Reach
07/26 16:42, 49F
→
07/26 16:45, 4年前 , 50F
阿，原來是平把的，平把沒辦法調多少，只能換龍頭長
07/26 16:45, 50F
→
07/26 16:45, 4年前 , 51F
度讓坐姿更挺一點，減少手部壓力，畢竟要靠腿力+核
07/26 16:45, 51F
→
07/26 16:45, 4年前 , 52F
心支撐起上半身，不是一時半刻能練成
07/26 16:45, 52F
→
07/26 16:47, 4年前 , 53F
兩腿間會麻就是一直坐著坐太久，你要時常站起來踩踏
07/26 16:47, 53F
推
07/26 18:13, 4年前 , 54F
騎太少 手要換姿勢 核心要提
07/26 18:13, 54F
→
07/26 23:11, 4年前 , 55F
逃跑3的原廠燕把我覺得角度很友善了，握把推薦ergon
07/26 23:11, 55F
→
07/26 23:11, 4年前 , 56F
肉球，舒服耐用，但角度要自己調，不要跟建議角度
07/26 23:11, 56F
→
07/27 09:07, 4年前 , 57F
要稍微踩重一點，讓重量分配到踏板上
07/27 09:07, 57F
推
07/27 14:03, 4年前 , 58F
手套+核心訓練。還是不行的話旅行把試看看
07/27 14:03, 58F
推
07/27 17:55, 4年前 , 59F
檢查車褲、手套、車架大小。 手、腳、屁股，分三個
07/27 17:55, 59F
→
07/27 17:55, 4年前 , 60F
點均分重量，你手跟屁股痛，下次轉點力量去腳上，也
07/27 17:55, 60F
→
07/27 17:55, 4年前 , 61F
就是上面版友說得踩重一點。
07/27 17:55, 61F
‣ 更多 a19870704 的文章
文章代碼(AID): #1YtqZhVv (bicycle)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
bicycle 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 a19870704 的文章
文章代碼(AID): #1YtqZhVv (bicycle)