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Re: [問題] 一日北高

看板bicycle (單車 腳踏車)作者 (鍵盤鐵人)時間1年前 (2024/11/25 10:06), 1年前編輯推噓11(11推 0噓 30→)
留言41則, 16人參與, 1年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《alains (鍵盤鐵人)》之銘言： : 這個問題在隔壁跑步板問過了 : 有人推文說可以來這邊問 : 那我就過來問問,順邊看看兩邊回答哪邊不一樣 : 小弟今年月跑量都300左右,只有這個月只能250 : 有這個月跑量,根本沒時間可以練車 : 而我有報今年一日北高,我從來沒騎過北高 : 最遠距離只有騎過一日高雄墾丁200k左右 : 還有幾次180k的比賽,而且都是十幾年前的事情了 : 今年最遠一次騎90k而已 : 想請問有在跑步的車友,月跑量300的體能狀態下 : 幾乎不練車的狀況下,一日北高只求完賽應該騎的完吧 : 因為下半年度我要吃馬拉松菜單,沒時間練車 : 有的話頂多是出去騎個40 50k 自問自答 完全沒練車,只練跑,丞相太給力的狀況下,北高騎得完 騎完當下,只有脖子很酸,虎口超痛以外,沒啥不適 隔天除了大腿開始痠痛外其他地方沒甚麼感覺 殊不知,要洗臉的時候才發現我左手掌食指以下的手指都無力 沒辦法伸直併攏 google這症狀,應該是尺神經壓迫太久問題 01上不少人分享騎完長途也會這樣 請問有同樣症狀的朋友,除了休息跟吃B群幫助修復神經外 還有更快的恢復方法嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.195.9 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1732500375.A.6F5.html
推
11/25 10:22, 1年前 , 1F
去藥局買副木來戴，我環島後也是同樣的狀況，是戴那
11/25 10:22, 1F
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11/25 10:22, 1年前 , 2F
個強迫手不要動才好的。
11/25 10:22, 2F
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11/25 10:22, 1年前 , 3F
我去看骨科的話，他是會在手掌那邊打針，但感覺功能
11/25 10:22, 3F
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11/25 10:22, 1年前 , 4F
只有止痛而已。
11/25 10:22, 4F
※ 編輯: alains (111.242.195.9 臺灣), 11/25/2024 10:23:39
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11/25 10:50, 1年前 , 5F
我09年環島後也差不多嚴重 休息幾天會改善
11/25 10:50, 5F
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11/25 10:51, 1年前 , 6F
約一週後復原
11/25 10:51, 6F
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11/25 10:51, 1年前 , 7F
騎的時候不時變換把位 偶爾甩甩手 做抓握的動作
11/25 10:51, 7F
推
11/25 11:02, 1年前 , 8F
騎完冰敷、事後熱敷、按摩掌心
11/25 11:02, 8F
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11/25 11:03, 1年前 , 9F
手和脖子拉伸，網路可以查
11/25 11:03, 9F
推
11/25 11:13, 1年前 , 10F
我過年環島也有手指痲痹問題 後來休息吃b群 三個後
11/25 11:13, 10F
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11/25 11:13, 1年前 , 11F
就慢慢恢復了
11/25 11:13, 11F
推
11/25 11:27, 1年前 , 12F
熱敷，放鬆肌肉最快。
11/25 11:27, 12F
推
11/25 11:29, 1年前 , 13F
東三塔CX車手不會麻，座墊窄不舉兩周>.<比較麻煩，
11/25 11:29, 13F
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11/25 11:29, 1年前 , 14F
回來馬上換145
11/25 11:29, 14F
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11/25 11:51, 1年前 , 15F
我第一次坐競技取向 偏硬的的fizik座墊騎陽金
11/25 11:51, 15F
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11/25 11:52, 1年前 , 16F
騎完沒有不舉 可是整整兩天觸覺變得超遲鈍
11/25 11:52, 16F
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11/25 12:05, 1年前 , 17F
用筋膜槍或推拿按摩會有用嗎？
11/25 12:05, 17F
推
11/25 12:09, 1年前 , 18F
如果有發炎狀況會反效果
11/25 12:09, 18F
推
11/25 12:44, 1年前 , 19F
騎完中指無名指麻 大概有點壓迫 伏地挺身也沒力撐
11/25 12:44, 19F
推
11/25 17:21, 1年前 , 20F
我是左右腳大拇指微麻木
11/25 17:21, 20F
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11/25 17:21, 1年前 , 21F
放了一週左右才好
11/25 17:21, 21F
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11/25 17:54, 1年前 , 22F
長時間壓迫 少則2禮拜恢復長得1到2個月神經恢復不等
11/25 17:54, 22F
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11/25 17:54, 1年前 , 23F
fitting的錢不要省
11/25 17:54, 23F
推
11/25 19:52, 1年前 , 24F
你虎口很痛 代表你車子可能很震 可以試著換寬胎解
11/25 19:52, 24F
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11/25 19:52, 1年前 , 25F
決
11/25 19:52, 25F
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11/25 20:52, 1年前 , 26F
c夾老三鐵車，胎沒辦法加寬了
11/25 20:52, 26F
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11/25 20:58, 1年前 , 27F
換新車的時間到了
11/25 20:58, 27F
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11/25 21:30, 1年前 , 28F
虎口痛通常主因不會是震啦 是你在那邊放太多力氣
11/25 21:30, 28F
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11/25 21:31, 1年前 , 29F
有可能是設定不對身體坐不穩必須用手撐著才能平衡
11/25 21:31, 29F
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11/25 21:33, 1年前 , 30F
也有其他可能, 但震這件事不會是麻痺的根本原因
11/25 21:33, 30F
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11/26 11:30, 1年前 , 31F
我也是主要練跑步 只有每週六騎一次長途半天左右
11/26 11:30, 31F
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11/26 11:30, 1年前 , 32F
這次西三塔也是騎三鐵車 全程都趴的很舒服 完賽
11/26 11:30, 32F
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11/26 11:30, 1年前 , 33F
沒有磨傷或不適感，休息把是使用仰角15度墊塊 ，
11/26 11:30, 33F
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11/26 11:30, 1年前 , 34F
手腕可以很自然的握在休息把傷，通常是手腕長時間
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11/26 11:30, 1年前 , 35F
不自然彎曲 尺神經就會發痛
11/26 11:30, 35F
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11/26 11:41, 1年前 , 36F
天亮前我都不敢趴下去,風大,在新竹差點被吹翻
11/26 11:41, 36F
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11/26 13:11, 1年前 , 37F
最後到終點前40km我也不敢趴…全程抓兩側龜到終點
11/26 13:11, 37F
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11/26 16:02, 1年前 , 38F
我90mm板輪,還好沒騎雙塔,要不然一定翻!
11/26 16:02, 38F
推
11/28 00:30, 1年前 , 39F
神經壓受傷的話 只能慢慢等他好
11/28 00:30, 39F
推
11/28 09:50, 1年前 , 40F
這個還是得練車，就是練習姿勢不要重量都壓在手上
11/28 09:50, 40F
→
11/28 09:50, 1年前 , 41F
，常常騎車子設定上會不舒服的地方也會發現
11/28 09:50, 41F
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[問題] 一日北高
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Re: [問題] 一日北高
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1年前, 11/25
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1年前, 06/25
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[問題] 一日北高
joker0928
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