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討論串[問題] 新手一些疑慮
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#4
Re: [問題] 新手一些疑慮
推噓5(5推 0噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者Ilekuma (ain't here to talk)時間14年前 (2011/08/05 10:22), 編輯資訊
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出力姿勢不對,連走路都傷膝蓋.... 減肥=燃脂, 但閣下有沒有聽過 interval training. 食量不變,又要輕鬆騎..那減肥效果跟拿牙籤戳恐龍差不多. 總攝取熱量超過基代一些 加上稍微提升心跳率的騎乘方式30分鐘up. 比較有建設性我覺得. "微喘"是用來推算心跳數的一個粗略方式,心跳
#3
Re: [問題] 新手一些疑慮
推噓-6(1推 7噓 20→)留言28則，0人參與, 最新作者ii49 (唉唉49)時間14年前 (2011/08/05 06:52), 編輯資訊
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騎車才傷膝蓋!. 悠閒的騎腳踏車才能減到肥喔. 走路也能減肥. 只是很無聊而已. 當然可以阿 體重破百也是一堆在騎. 買 KHS Alpine 可以在花一點錢買車褲跟安全帽 不買也可以. 每天騎2個小時 食量不變 之後再看體重變化決定. 不要騎到微喘 能夠用鼻子順利的換氣就好了. 流汗跟減肥沒有關係
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#2
Re: [問題] 新手一些疑慮
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者robin2691 (周公)時間15年前 (2011/08/02 23:02), 編輯資訊
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該稱一聲大叔嗎XD. 這種事不用擔心，強者我同學，179cm/115kg 他照樣騎只是不是騎公路車...... 他的戰績，新店－淡水，新店－台北港，新店－淡水－木柵－新店，. 新店－三峽－大溪－石門水庫，新店－基隆－金山－淡水－新店. 這都是我們一起完成的，只有最後兩段是新車（8K登山車），剩下的是
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#1
[問題] 新手一些疑慮
推噓7(7推 0噓 35→)留言42則，0人參與, 最新作者jessica418 (潔西卡)時間15年前 (2011/08/02 22:08), 編輯資訊
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其實出社會了 就想買台單車. 不過因為小時候沒騎啥單車 第一次上馬路等紅綠燈是已經騎機車了. (簡單說騎腳踏車 都是在公園那種的 沒上路過..-.-). 然後又自知自己騎車技術不是很好. 最近跟朋友去東豐綠廊 發現騎單車感覺好像不錯. 不會像跑步那樣感覺很傷膝蓋. (可能是我騎太慢...但是我還是滿
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