看板
[ bicycle ]
討論串[問題] 針對爬坡該訓練的項目
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既然飛輪很少用到最大片. 那改飛輪是為什麼??. 以爬坡來講, 如果不是碰到齒比極限的話. 那就是要增加推力比=功率/體重. 一個方向就是把身體練強壯健康可以榨出更多的功率. 一個方向是減輕體重. 但功率和體重本身是會相互拉扯的, 請自行調整. 口渴的感覺常是因為口腔唾液乾掉所引起的錯覺. 可以漱漱
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我也有報五月的東進. 我看板上也沒有多少人可以給你建議了...(笑). 不過中社,風櫃都是比較距離短的,如果真要讓時間縮短,我看一堆神人都是. 重踩甚至上大盤的(抖). 不過如果你的騎乘目的是長距離爬坡,例如武嶺,塔塔加,阿里山之類的. 肌耐力就很重要了,你說目前使用標盤配11-28, 上坡有八成都
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感謝各位板大建議 這兩天去稍微測試了一下. 但第一天（週五）走錯了,所以爬到中社,於是就來回兩趟.而這兩趟過程剛好喝完一罐水.(我從過橋後開始紀錄，到最後是一個封起來的地方結束紀錄). 第一趟 3.8 km, 耗時18:50, 總爬坡348：. Splits. SPEED. 1 km 12.39.
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數學問題: 東進武嶺要騎多久? 要燒多少熱量? 要用什麼轉速?. 范老師的成績: 4小時, 你要花多久呢?. 這就表示即使是平路, 也得撐那麼久, 耐力要培養出來.. 熱量消耗看體重和爬升量, 這要有功率計才好算.. 例如:. 體重相同的A,B兩人一起爬太魯閣登山賽, 輸出的能量會差不多,. 因為位
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請教 單車版大們. 因為與親友報名了 五月中的東進武嶺. 最近正在做功課的同時, 才整個被爬坡給嚇到 (後知後覺). 想請問應該做些什麼訓練比較好. 例如間歇練肺活量,還是重訊練深蹲,或是不同有氧運動交叉訓練. 我有固定式訓練台, 平常也會去健身房做一些重量跟游泳. 跑步也可以,因為家裡離河堤還蠻近
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