[問題] 針對爬坡該訓練的項目
看板bicycle (單車 腳踏車)作者faraway0203 (kuso, faraway)時間12年前 (2014/04/01 19:20)推噓4(4推 0噓 8→)留言12則, 9人參與討論串1/5 (看更多)
請教 單車版大們
因為與親友報名了 五月中的東進武嶺
最近正在做功課的同時, 才整個被爬坡給嚇到 (後知後覺)
想請問應該做些什麼訓練比較好
例如間歇練肺活量,還是重訊練深蹲,或是不同有氧運動交叉訓練
我有固定式訓練台, 平常也會去健身房做一些重量跟游泳
跑步也可以,因為家裡離河堤還蠻近的.
但目前針對這一場比賽還不知道怎麼訓練.
非常感謝各位大大提供菜單 或指教
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