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討論串[閒聊] 騎車該怎麼兼顧家庭呢
共 8 篇文章
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有小孩(小孩2歲）. 1-5晚上10:00前把小孩弄睡，再上訓練台尻1-1.5小時左右. 目前課表：. (一）FTP70%-1.5H. (二）85%-20分鐘3到4組. （三）60%-1h15min. (四）Vo2max-zwfit課表裡面的，大約1小時. (五）FTP80%-1.5~2H. 禮拜六
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之前發文各位都是有堅持有毅力的真愛車人,老納來分享失敗案例!!. 條件如下:. 二寶,一國小,一幼稚園. 工時:9：00-20：00. 小孩大概22：00上床,這時候我已經吃完&洗完&做完家務&教完功課.. 這時候的你開始擁有自己的時間,請問單兵該如何處置?. 1.睡覺!明天四點我要練車(握拳!!?
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有小孩版本. 一到五，22:30睡，5:00起床，5:10上訓練台，時間1-1.5hr，大概7:30送小孩上課，. 兩天強度，兩天zone2，一天休息. 週末兩天外騎，一天12:00前回到家，一天9:00前回到家，當天家庭日. 這是在小孩上幼稚園之後的行程，還未上幼稚園真的要有後援才有辦法練車. 身
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分享一下小弟一週騎車安排，因為我不愛踩台除非不得已一直下雨才會上個訓練台踩Z2（中部天氣好很多，外騎也比北部更容易一點）. 每天10:00睡覺. 通常二三四是主要的練車時段：. 早上4:30起床，4:40分出門，大概7:30到家7:50出門上班. 練車時數大概2小時半左右（內容以SST-Z4)，TS
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再好奇問一下. 因為有很多人說可以早起去騎車，然後買早餐去上班. 有人說四點起也有人說三點起. 不知道大家是怎麼做到的. 我自己在疫情那一年，為了躲人群. 有試過每天五點起床去運動，但就只有跑步而已. 我覺得難度很高. 如果要四點起床. 算睡七個小時，等於你九點就要上床. 但家裡有小孩的話，不知道是
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