Re: [請益] 慶問大家一些蛙式的問題 太白痴的話請 …
※ 引述《crims (長島冰茶)》之銘言：
: 恩 最近會去游泳池想說練習看看小學時代學的蛙式...
: ^^"話說我對水好像有種潛在的恐懼
: 可能是我以前太矮了怕滅頂所以一直不太敢游
: 尤其是在氣快吐完的時候更是有種不安全感和壓迫感>"<
: 換氣玩真是覺得超超超超累的
: 不換氣反而游得比較遠 呵呵
: 可是看別人游蛙式好像都很輕鬆耶
: 問一下大家...
: 1. 手滑水的時候阿 手臂要伸直嗎 超痠的
: 2. 滑水是畫大圓嗎 我自己試試看畫小橢圓(手臂沒伸直)
: 感覺輕鬆很多 ...
: 3. 抬頭蛙 怎麼游阿@_@"
: 4. 吐氣都是用鼻子嗎^^"這樣很不舒服說
: 請大家不吝惜指點一下吧 謝謝囉 ~~
1.2.蛙式手部動作一開始手腕往(身體)外側向後划水，旋即轉回內側
變成類似自由式的划水動作(在身體下方划而非外側)，只是在胸前就停止了
雙手指尖要由兩耳(外側)至心窩一面向後划一面互相接近(抱水動作)，
划水動作完成直接合掌向前破水，這是現代標準泳姿
選手都不是兩手向外畫圓最後再拉回胸前，那樣速度超慢
至於(一般人)畫小橢圓....當然也可以(輕鬆嘛)，大圓就不太高明了
3.動作頻率加快一點，腿部伸直時間縮短一點應該就可了
4.那就用口鼻一起吐氣亦可^^
祝 順利
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推
203.204.196.62 08/17, , 1F
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