[補充] 我的初心者之路前言[首部曲]
LONG TIME AGO
IN A SWIMMING POOL
FAR FAR AWAY .........
是的 上一篇有點雜亂加上囉嗦 現在加上個index應該會好點吧我想
理論上是要先看這篇再看上篇說
=====開始=====
這兩篇是在學習游泳途中遇到的一些困難
是參考眾大師文章後加上自己的體驗的結果
之前看精華區覺得有幫助或自己有問題的兩三點就用心記下
然後去游泳池再應用上去就真的感覺受用很大
不過應該要至少先去游泳池游過蛙式跟自由式 才會比較能理解當中的問題
(從來沒游過的可以參考精華區有網站上有基本動作圖解唷
不過還是自己去游泳池看別人怎麼游比較實際 記得挑看起來流暢的學啊!!)
對於沒人教又老是自己一人游的初心者呢
建議先學蛙式 因為簡單好學又輕鬆
而且學完之後還會想要繼續挑戰高速度的自由式
(倒過來的話應該就不會想學慢吞吞的蛙式了)
蛙式的學習過程很簡單 而且也沒有手腳先分開練習的必要 可以直接挑戰50公尺
總之看別人怎麼游跟著作就是了
要換氣的時候手往下壓頭就可以抬出水面了
一開始有點難上手是好正常的(永遠記得手酸腳酸加嗆水是單練的好同伴)
記得多游幾次就會越游越遠了
自由式就難學了點
老規矩先練腳打水 一開始先固定膝蓋不准彎會前進後再說
(至少扶岸邊打水要會往牆上撞吧)
接著是練划手 就站在岸邊划手感覺一下抓水的feeling(姿勢對身體就會被手拖著走)
其間不停地挑戰憋氣硬衝25公尺
成功的話就可以挑戰五十公尺了 當然要換氣啦 這個請參考另一篇囉!
===大略說明完成===
另一篇是比較仔細的說明
我自己學習有問題的有用顏色標出 注意一下唄
記得啊
挑戰的過程喝水喝到飽是常有的事(千萬不要用鼻子吸氣就對了)
而且一開始很容易很快就手腳都沒力了
趴在岸邊喘一下好快又可以繼續奮鬥的!!
好幾次我都是游到最後手腳都沒力才體悟到那前進的感覺的
可能是體內太多氯水跟泳池同化了吧
(翼:氯水，是我的好朋友!! 不用怕他!!)
還有我比較扯一點，最高紀錄是總共在水裡泡了四個小時吧(練加休習)
平常兩三個小時當然是好正常的(這樣應該會慢慢被漂白吧....)
不過學會後不用那麼久就會有運動夠了的感覺!!
B.T.W. 我都是衝星期一三五七的(沒辦法 學校泳池真便宜 XD)
連續游感覺比較容易保持
NEVER GIVE UP! 共勉之!!!!!
--
耶和華的榮光是我的後盾!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.160.104
swim 近期熱門文章
6
27
PTT體育區 即時熱門文章
63
111
