搶救蝶式過好年大作戰(後記)

看板swim (游泳)作者MoodyMood (巧克力先生)時間19年前 (2006/01/25 12:32)推噓6(6推 0噓 3→)

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昨天測出來的成績是 36.47 秒 3000p 1. kkoobbee 36.66 (+0.19) 500p 2. kon2 36.68 (+0.21) 3. xelader 37.12 (+0.65) 4. Reyes0902 35.55 (-0.92) 5. shinhuey 37.43 (+0.96) 6. Cobraswin 35.50 (-0.97) 7. chamin 37.55 (+1.08) 8. swimsau 34.77 (-1.7) 9. silencej 38.26 (+1.79) 10.ivanbiker 38.49 (+2.02) 11.snicks 38.50 (+2.03) 如果有算錯或沒收到的請跟我說一下。以下是心得 ====================== 首先要感謝各位板友，沒有大家的話我應該是做不到。仔細去看練習的過程，可以看得出來我從第二週起就開始怠惰了，其中當然也有成績測出來很糟時，灰心地想說乾脆不要練了，但後來想想都跟大家說要練個四週，總要說到做到吧。在練習的過程中，套句爛片「英雄」中的台詞，「我把蝶式50m想得太簡單了」。我是用一划一換的，從小學蝶式時也是學二划一換，不過看了Phelps在Athens 2004的蝶式100m，別人都是二划一換他卻一划一換，所以想說我也改用一划一換試試看。 25m在第一週就可以游到15秒左右，心想50m隨便練一下應該游進40秒沒什麼大問題吧，結果想不到到了第二週我連慢慢游到50m都相當吃力，第三週時游50m才算比較輕鬆一點。第四週在調整的時候，我最怕的情形還是持續存在著，就是在最後25m時會lo gu(台語)，而且很嚴重，就是速度會忽然的變得很慢，這通常是耐力訓練不夠的結果。最後幾天我自己在測時，從來沒有游進42秒過，而且最後25m也是一樣會沒力。昨天測的時候超緊張的，熱身之後，開始測，游到3/4時才開始沒力，心裡就想應該游進40秒了吧，果然上岸一問，比預期的成績好很多，心裡實在滿高興的^^ 最後，真的很謝謝你們，祝大家新春如意。 p.s.另外特別感謝leemq提供一些游蝶式的方法給我參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.102.185