[急問] 晨泳前可以吃早餐嗎？

看板swim (游泳)作者CHUANx2 (櫻花瓣上的太陽雨)時間19年前 (2006/06/26 22:20)推噓2(2推 0噓 0→)

留言2則, 2人參與討論串1/1

我也很想知道我預定是每天早上04:30起床 05:00游到05:40 洗澡後再回家換衣服準備上班我原本打算一起床喝杯溫開水吃香蕉或優格後去游泳 07:30吃燕麥片加熱牛奶當早餐這樣可以嗎？ ※ 引述《ivanbiker (Ivan)》之銘言： : ※ 引述《shinhuey (魚兒水中游)》之銘言： : : 一早起來身體一定在饑腸轆轆的狀態 : : 若不進食對腸胃很不好也沒有足夠精神開始活動(此即早餐的重要性) : : 但若開始消化後從事運動卻是一樣傷身 : : 因此最理想是先吃些高熱量單位的巧克力或餅乾游完再正式吃一頓早點 : : 一方面不致血糖過低可提振精神快速提供能量加強體能表現收鍛鍊功效 : : 一方面又不會太佔胃導致消化不良 : : 不只晨泳任何運動在任何用餐時段附近都可以參考這樣的原則 : : 常看奧運賽況的人都會發現許多選手在賽前都會含一些小東西 : : 那些就是高熱量單位的食物可以迅速吸收對運動表現會更有幫助 : 想請教一下，晨泳前吃些高熱量單位的東西 : 除了巧克力和餅乾外，還有沒有其他建議？ : 如果能多列出一些選擇，每天變換口味比較不會吃膩 : 謝謝 -- 見得太多一開始戀愛便六親不認、生存空間急速縮小的人，他們的戀人沒有照亮他們更寬廣的生命嗎？ http://www.wretch.cc/blog/CHUANx2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.56.251