[心得] 最近蝶式的心得

看板swim (游泳)作者lemlem12 (GreatElephant)時間19年前 (2006/10/12 22:52)推噓1(1推 0噓 2→)

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很淺的心得文~不要有太大的期待喔… ===================本文分隔線===================== 之前蝶式一直卡在游不完50公尺~板友們的建議是要找機會放鬆但是試了幾次之後，發現其實自己對蝶式也還沒那麼熟悉到可以腦中一片空白、什麼都不想地放鬆所以從前二個星期開始就先練耐力，從自由式一千開始暖身再練習其它泳姿，雖然目前都還在剛開始的階段但不知不覺地居然蝶式可以游完50公尺了，不過最後還是有死拖完的感覺，在暖身完之後，似乎對水的感覺是真的比較好(可能是沒力肌肉讓我不想放鬆也難) 也感覺到蝶式入水也真的可以分深淺，深一點放鬆時間較久，但下半身也容易沈 timing沒抓好，前段腳的打水變成是把自己的身體往上推 (不是前進喔，而且腳也沒出水面)，划手時才會前進而淺蝶，在游的時候因為頻率較高，且腳打水和划都有把自己往前推的感覺，但是對我而言就沒有辦法做到放鬆的感覺，所以游一陣子就沒力了… 目前給自己的期許是要看能不能一次以等速的節奏來游完100公尺，成功了再向大家報告吧！如果大家有什麼建議也希望大家能和我說啦… P.S.今天還發現我的左右手施力非常不均，常常會往左邊偏 (可能是左手在1000公尺自由式已經用完力氣導致吧！) 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.101.145