[請益] 蛙式游久頭頸部會很酸,疑情

看板swim (游泳)作者 (所見即所得)時間19年前 (2006/10/14 00:46), 編輯推噓6(602)
留言8則, 4人參與, 最新討論串1/1
我游蛙式,每次只要游得稍微久一點(一到兩小時左右),上來之後頭頸部會很酸。 同游的朋友說我頭都一直仰著,好像一直在準備浮水,換氣。像是潛意識有點怕嗆到。 請問有人也是這樣的嗎,應該如何克服呢? 純粹是心理因素使然嗎? 先謝過:) -- mailto: friend.top1069@m2k.com.tw -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.144.56

10/14 01:16, , 1F
頭不用一直仰著啦 入水的時候眼睛看下面 這樣能使身體較平行
10/14 01:16, 1F

10/14 01:17, , 2F
比較會滑行 你的脖子也不會這麼酸阿
10/14 01:17, 2F

10/14 01:23, , 3F
可以搭著岸邊 練習換氣(姿勢要做對) 克服對水的恐懼感
10/14 01:23, 3F

10/14 10:36, , 4F
踢腿之後會漂,漂的時候頭幾乎是藏在兩隻手臂中間,不是抬起
10/14 10:36, 4F

10/14 10:44, , 5F
因為恐懼所以頭會抬很高~身體要放輕鬆 上半身像順勢上來換氣
10/14 10:44, 5F

10/14 10:47, , 6F
而不是光把頭拉高高的~ 不然真的很累!!!
10/14 10:47, 6F

10/14 12:41, , 7F
如果是腰酸呢...?
10/14 12:41, 7F

10/14 13:21, , 8F
腰酸是你身體太ㄍㄧㄥ了吧 試著放鬆點
10/14 13:21, 8F
文章代碼(AID): #15ByBZ4h (swim)
文章代碼(AID): #15ByBZ4h (swim)