請問如何提升蛙式的速度?
因為我明年想參加鐵人三項-Olympic,
游泳規定 1500m 要在 50 分之內游完,
前幾天我很輕鬆的游 1500m 剛好是 50 分鐘,
但擔心 湖/海 會有浪, 想想還是游快一點比較安全,
所以昨天和今天很賣力的游, 竟然還要 44 分鐘,
我試過幾種游法:
1. 慢游 100-150m 後全力衝刺, 但到 1000m 左右開始沒力
2. 前 700m 都慢游, 後 800m 全力衝刺
3. 剛開始時就全力衝刺, 想當然......
我右肩和上臂曾開放性骨折+植皮, 不能舉高過頭,
蛙式是我唯一的選擇,
請問各位高手:
有什麼辦法可以讓我蛙式的速度提升到 1500m 35-40 分鐘?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.70.62
推
10/26 00:51, , 1F
10/26 00:51, 1F
→
10/26 00:53, , 2F
10/26 00:53, 2F
→
10/26 00:52, , 3F
10/26 00:52, 3F
推
10/28 10:33, , 4F
10/28 10:33, 4F
→
10/28 10:33, , 5F
10/28 10:33, 5F
推
10/30 17:33, , 6F
10/30 17:33, 6F
swim 近期熱門文章
17
31
PTT體育區 即時熱門文章