Re: [問題] 初學者要學那種划手?

看板swim (游泳)作者 (免洗id)時間18年前 (2007/07/31 09:08), 編輯推噓4(407)
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※ 引述《wei0525 (wei0525)》之銘言: : 我正在學自由式 我也正在學,不過我是看網路教學自學@@ 有些小疑問, 1.划手划沒幾下,就累到一個境界 是還不習慣的關係嗎? 游蛙式游個2000都沒這麼酸, 練到後來連「摸魚式」划手都很痛苦,愈划愈沉,快變潛艇了... 2.還有那種慢慢游的捷式,看起來輕鬆很多 有方法直接學這種的嗎 = = 現在的頻率有點過激的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.130.146.216

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爬泳手在高肘階段要放鬆自然往前放(延伸),不然全程댠
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都肌肉都緊繃當然一下子就沒力氣了
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如果單純只用手臂的肌肉的話,通常一下子就累了...
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背部的肌肉也要使用....
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07/31 21:15, , 5F
連續游中間不休息 之後就不會那麼酸了 而且會進步很多
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08/01 22:35, , 6F
建議自己學還是要找個會的幫你看
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不然等你錯誤的動作習慣之後更難改正
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要到慢游需要自己抓到整個姿勢的協調節奏
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08/01 22:36, , 9F
要節奏很順首先要基本姿勢ok,因此怎麼學都得先克服
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酸的原因一樓的大大所說沒錯外,平常如果沒有動到上臂
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自然會酸,平常慢慢多游,自然會改善
08/01 22:39, 11F
文章代碼(AID): #16hej-ue (swim)
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