游泳能瘦腰嗎?

看板swim (游泳)作者 (ytc101)時間18年前 (2008/04/06 14:38), 編輯推噓14(14015)
留言29則, 13人參與, 最新討論串1/1
最近鮪魚肚越來越明顯, 請問自由式蛙式那一種瘦腰效果比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.165.150

04/06 14:40, , 1F
能讓你持續游長距的
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04/06 14:48, , 2F
我覺得自由式瘦腰效果可能比較有限耶??
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04/06 15:22, , 3F
蝶式來說,可以讓你腹肌很快的長出來
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04/06 17:19, , 4F
如果不會蝶式 可以嘗試看看蝶腿蛙手可以瘦腰
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04/06 19:11, , 5F
去年兩個月每天游腰圍少了快三吋.體脂肪降了6%
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04/06 21:48, , 6F
個人很羨慕樓上的成效~~想請問都怎麼個游法?
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04/06 22:21, , 7F
沒錯~!!!五樓一定要公布!!!! 超羨慕XD 兩個月三吋強!!
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04/06 22:35, , 8F
我....我只是易胖易瘦而已啦 XD 再加上沒這麼操過
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04/06 22:36, , 9F
成效就會剛開始很明顯 (那種曲線的上昇會漸趨平緩的那張圖)
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04/06 22:59, , 10F
就是那種向上凸曲線嗎XD
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我最近幾個月一個禮拜最少跑三次游泳池一次大概是游
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30分鐘左右..腰圍從89公分瘦到78公分之前34腰的褲子
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直接丟掉買30腰的來穿真的有夠爽的...= =
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但我只會遊蛙式而已..現在身型跟以前實在差太多了
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不過我目前對我的肚子還不是很滿意啦..我想這要靠蝶式
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才有辦法加強腰部了
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我覺得由蛙式自由式都好耶 因為在水里全身肌肉都要協調動作
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問題是實際的游泳時間和強度 所以長距離應該最有效吧吧吧吧
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心跳130以上且維持30分鐘以上都會有很好的減脂效果 看哪
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一式可以讓你遊最久吧
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04/08 11:32, , 21F
K大推文超像廣告文. 感謝幫'屎運版'打廣告.
04/08 11:32, 21F

04/08 18:16, , 22F
因為我看我公司裡的同事有運動習慣的人真的沒幾個..
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只有一個在騎腳踏車一個跑步一個健身然後就是我游泳了
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運動其實最終的目的只是要達到健康..至於瘦多少公斤
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04/08 18:20, , 25F
那個地方變結實..就當作是一種bouns嚕
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04/08 18:24, , 26F
尤其現在很多年輕人都沉迷網路遊戲都把裡面虛擬的腳色
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等級技能裝備練的很強,但是為什麼不肯把自己也當作是
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04/08 18:25, , 28F
一個角色來訓練呢??這個問題的確值得探討阿XDDD
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04/08 23:31, , 29F
應該是因為懶得動吧...網路遊戲就鍵盤滑鼠就夠了 再加吃睡
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文章代碼(AID): #17-6_R0q (swim)
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