[問題] 泳後進食的問題
之前都聽到大家說
游泳之後一兩個小時內都不能進食
但我記得前幾個月有看到一篇報導
說有數據報導泳後立即吃東西反而更不容易胖
因為體內還在持續消耗熱量也把食物一起加強消耗掉 之類的
然後還有說一小時內進食量會比一小時後來得少
不曉得有沒有人看過這篇報導?
我那時候看了之後
就的確泳後立刻進食
食量真的小了很多(一碗飯變四分之一碗飯)
而體重也確實的在下降1~2公斤
不曉得是不是有板友也有一樣的經驗可以分享
為達到減肥效果
究竟是泳後立即進食 還是隔一陣子再吃 哪一種比較好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: fairy17 來自: 203.73.54.7 (10/02 21:59)
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