PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 蛙泳划手完會往下沉...

看板swim (游泳)作者 (小幹)時間18年前 (2008/05/28 02:11), 編輯推噓7(7推 0噓 12→)
留言19則, 7人參與, 最新討論串1/1
最近在教朋友蛙泳 可是他每次划手完就會往下沉 有時候甚至會沉到很接近池底 請問要怎麼幫他修正這個問題呢? 因為越沉越下面 要上來換氣也更困難 而且 對一個旱鴨子而言 沉的越深 他越緊張= = 麻煩大大們指導了 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.117.195.202
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05/28 06:20, , 1F
會不會是換氣的時候上半身太挺 只要稍微抬頭就好
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又或許再練練漂浮
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推
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若是沉下去腳再夾一次 讓他有一些動力呢?
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推
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記住蛙式划手"不是"壓水以抬頭,手不可以往池底的方向下去
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請往頸部和上胸膛方向抱水 以求前進的力量
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手腳製造往後水流,這前進的力量(甚至只光用腳),就夠抬頭
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刻意把手往池底壓水,雖然"感覺"有助於抬頭,但有三個壞處
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1.手往池底壓,腳就更往下沉,要夾更大力把身體拉平回水面
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2.少了前進的動力
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3.增加更多的阻水
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希望對你有幫助
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推
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之前看過一個影片 裡面有說 換氣後 不要有往下的力量
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盡量讓身體往前 我也不知道要怎麼說明@@ 總之就是
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換好氣後 手往前伸 讓上半身的力量是向前的 不要有
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上下起伏這種 浪費前進動力的動作
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推
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是不是換完氣->合掌破水->身體打直漂浮 這種感覺?
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推
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蛙式抱水有種"潑水洗臉"的感覺 身體不用翹太高
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推
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1.換氣時頭抬太高 2.換完氣要馬上踢水然後飄浮
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推
05/29 23:25, , 19F
告訴他抬頭只能抬到下唇離水下巴不離水的狀態，然後慢一點
05/29 23:25, 19F
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