[問題] 自由式打水之腳踝問題
我在游自由式時 有時候游久了(1000m以上的時候吧?)腳踝會痛
不知道是不是因為肌耐力不足或是因為腳踝本來就不太好?
都用踢一下半下的方式讓腳休息
腳踝不好的情形是 平常路走多了內側腳踝 talus bone那會痛 有點扁平足的情形
還有 有段時間有腳外翻的不良習慣
有時候站立時會下意識腳外翻(腳底轉過來面對面打招呼)
痛的感覺不是刺痛 是有點關節拉扯的不舒服 都是一側腳 像是腳被向外扯的感覺
在打水時才會有這個感覺
(糟糕~ >< 有點不太記得那個感覺該怎麼形容 有一陣子沒游)
有沒有人知道這是什麼情形? 是正常的嗎?
還有我採取的應對方式是否適當?
因為基本上這個感覺好像跟關節韌帶較相關 肌肉倒是沒有酸痛或刺痛
所以出現這個情形的時候都是讓腳間斷休息但繼續游
像上面說的 踢一下半下 這樣打水 (不知道能不能理解?)
(這個方式我好像看過影片 或看過/聽過有人提到這樣踢可讓腳休息)
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