[閒聊] 越來越不怕水深了
經過深池（１.５ｍ） 淺池（１.３ｍ）的交替訓練
現在不太怕深池囉，也可挑戰深池的靠中間水道。
速度跟距離都不是水準之上，但也破自己的紀錄啦！
這兩天狂破自己的紀錄，超開心的！
雖然疲累，但很有成就感～
淺池，２５分鐘以內，達成５００ｍ連續的目標。
深池，扎實的完成５００ｍ連續的目標，沒有偷懶跟恐懼。
連續的５００ｍ中只出現２～５次的韻律吐泡動作。
可以在靠中間水道游泳，不靠岸邊的輔助，完成１００ｍ的距離。
讓心情平靜，情緒穩定，動作確實，就能達成目標。
２５分鐘以內達成５００ｍ的目標是有些趕的。
肌肉緊繃的厲害，也酸痛的很。
放慢一點速度去完成，狀況就改善很多。
這樣曲線也會很漂亮！
反正咱們也不是選手，只求健康 減肥 曲線漂亮～
在深池中對身體的鍛鍊度比較大，對身材嬌小的人來說更是如此。
有越來越喜歡深池的ｆｕ了，只要再多克服一點恐懼感。
不過～新的課題又出現了！
差不多游５００ｍ就開始出現抽筋的前兆了。
自己的熱身做的不夠確實跟深入，也容易酸痛。
這兩天有看到一位阿伯高手，他的熱身是針對蛙式來做的。
在一旁偷看，妄想學幾招。
看似簡單的幾個動作，卻不好做到位。
或許我該先慢慢游個１００ｍ ２００ｍ當熱身。
不然１０００ｍ的目標會不好達成～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.1.110
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謝謝~
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11/11 11:25, , 2F
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我的標準很淺阿 因為原PO並不高~
我大概是國小生的身高 現在的小孩營養真好~
不小心路過國小下課 都被人潮淹沒
j版友可能是長人 不暸哈比族的小小困擾
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11/11 12:09, , 3F
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賓果! 答對囉!
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11/11 12:45, , 4F
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恩 是超過鼻子以上了 所以有滅頂的危機
水母飄 韻律呼吸 踩水都是必備的求生技能
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謝謝~ 那這樣我要加強一下熱身了
天氣變冷 更不能大意
熱身量遠遠不及練習量阿~
※ 編輯: wangping 來自: 122.120.1.110 (11/11 13:53)
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那可能要另闢一條150cm水深的泳道才行 (哈)
10月份有到日月潭玩 湖水感覺深不可測
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謝謝~
可能喔 每次游到400就開始有抽蓄的感覺
游到500剛好 動動腳指頭 是有點抽筋感
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11/11 16:53, , 14F
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好像都有耶! 最近太high了 一直破自己的紀錄
就一直游500~ 累積下來 肌肉都有些酸酸的
剛剛試著用最慢的速度游了 讓心情盡量平穩
還是會不自覺的加速阿 (這時候要看看旁人)
大家都慢慢游阿 我在趕啥阿!?
大概是因為肚子餓 想回家吃飯
※ 編輯: wangping 來自: 122.120.1.110 (11/11 20:35)
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08/07 13:09, , 15F
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