PTT體育區 / swim (游泳)

[討論] 蛙式會使骨盆變寬嗎????

看板swim (游泳)作者 (碗貴)時間17年前 (2009/06/09 00:34), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串1/1
如題 我是女生 近期勤游泳 但是感覺越游越胖 某天照鏡子 猛然覺得下盤骨盆位置... 變寬! 救人阿!! 到底是什麼因素? 上半身 是瘦的 下半身 不同人 有人指導說是因為"運動後肌肉的生長" 那想請問有人曉得 收身操除了像熱身操 拉筋 讓肌肉鬆軟一些 還有沒有其他的作法 又怎麼做才是正確的 避免過多的肌肉呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.165.46.238
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用尺量一下阿~ 或許是腰瘦下來的錯覺哩 XD
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收操有很多種 但大概就是以不要動的拉筋動作為主
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推
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骨盆大小是天生的,除了生小孩會被撐寬,游泳不會有這樣的
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作用.光游泳也不可能變成肌肉女,有些人為了衝刺還得另外
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去做重量訓練呢.游泳反而會讓身體曲線更為流線型,唯一的
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缺點,對女生而言,應該是肩膀會變寬,但因為身體曲線變美了
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也就不是很在意這點了,這是我的心得.
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推
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要注意的應是游泳後的飲食吧.運動後吃得多,反而長胖了
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一般強度的游泳絕不可能把肌肉練大.最多練到比較結實
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推
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要是肌肉有那麼好練就好了...
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推
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如果肌肉增加了但脂肪還沒消是有可能看起來筋肉人的
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大蛙才有可能變寬，小蛙則否。
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推
07/09 22:57, , 13F
大蛙的確是會變寬的,但不是骨盆寬,是大腿骨接點會比較明顯
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07/09 22:58, , 14F
女生比較會有這個問題
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