PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 為何自由式游不到500公尺，上臂及肩就很痠??

看板swim (游泳)作者 (空軍小飛俠)時間16年前 (2009/07/13 09:11), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
想請教各位游泳高手，因最近才學會自由式，但是為何游不到500公尺，上臂及肩膀就 很痠，幾乎快游不動了。是因為划手太過用力還是頻率太快的關係嗎？我也是在划手的 中後段才用力，為的是要能增加推進力，但不知道為何上臂及肩膀會超級無敵痠，應該 要如何改善呀？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.190.38
推
07/13 11:26, , 1F
肌力不夠
07/13 11:26, 1F
推
07/13 11:31, , 2F
會痠這些部位 原po的姿勢應該不錯唷 多練練就好
07/13 11:31, 2F
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07/13 12:09, , 3F
想游長就不要衝刺太用力游.
07/13 12:09, 3F
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07/13 12:26, , 4F
胸部兩側也超痠
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07/13 14:26, , 5F
才游500表示太少了@@多游一些吧
07/13 14:26, 5F
推
07/13 15:20, , 6F
要放鬆....我剛衝破這瓶景!!!加油~~~
07/13 15:20, 6F
推
07/13 20:03, , 7F
可能遇到瓶頸了喔 原po加油
07/13 20:03, 7F
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07/13 20:03, , 8F
我一開始學自由式大概游個200m就不行了
07/13 20:03, 8F
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07/13 20:04, , 9F
後來放輕鬆游 累了盡量讓自己漂浮也不停下來
07/13 20:04, 9F
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07/13 20:05, , 10F
一陣子之後續航力很神奇地增加了
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07/13 20:07, , 11F
其實游泳也可以邊游邊休息喔 抓到那種感覺的話就會很輕鬆了
07/13 20:07, 11F
推
07/13 20:57, , 12F
感謝樓上分享　我現在也是卡在300m就上不去
07/13 20:57, 12F
推
07/13 23:30, , 13F
所以說痠這部位就算是姿勢不錯嗎? 那我就差再續航力嘍
07/13 23:30, 13F
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12/06 05:29, , 14F
感謝樓上分享　我現在也 https://muxiv.com
12/06 05:29, 14F
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04/16 17:20, 7年前 , 15F
會痠這些部位 原po的 http://yofuk.com
04/16 17:20, 15F
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