PTT體育區 / swim (游泳)

[心得] 游得好慢

看板swim (游泳)作者 (傀儡:影武者)時間16年前 (2009/07/16 09:47), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
我學會自由式有半年了 可是一直游不快 今天用盡全力終於突破了50秒(50M) 我希望在暑假能遊進35秒 不知道有沒有比較有效率的訓練方法 我平常大概游1000M花24分左右 50M划手加起來50次左右 希望好心人提供點意見 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.69.45 ※ 編輯: wahaha2 來自: 114.39.69.45 (07/16 09:54)
推
07/16 09:58, , 1F
半年就想游進35秒,真貪心,看來有得練了!!
07/16 09:58, 1F
※ 編輯: wahaha2 來自: 114.39.69.45 (07/16 10:15)
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07/16 11:00, , 2F
有效率的方法關鍵還是在於實踐...
07/16 11:00, 2F
推
07/16 11:13, , 3F
50M划手先定在40下吧 天天游就有水感了
07/16 11:13, 3F
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07/16 11:14, , 4F
50秒 -> 35秒 差好幾個等級 加油吧
07/16 11:14, 4F
推
07/16 11:24, , 5F
對我而言...你已經很快了..
07/16 11:24, 5F
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07/16 11:49, , 6F
我是原PO 我還有個困擾就是游一游腳很容易下沉 該怎麼改善
07/16 11:49, 6F
推
07/16 12:41, , 7F
1000m24分不算太慢阿 我差不多20分 有一次拼老命游了15分
07/16 12:41, 7F
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07/16 12:42, , 8F
代價是隔天全身酸痛- - 腳會下沈可能是你踢水不夠放鬆
07/16 12:42, 8F
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07/16 12:43, , 9F
自由式重心應該是在手 我記得有人說過手腳出力比是7:3
07/16 12:43, 9F
推
07/16 12:43, , 10F
""每天""打水1000公尺~~累了也不能停~~~~一年後或許有機會
07/16 12:43, 10F
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07/16 12:43, , 11F
不然縮小腹 肚子用點力 也很有幫助
07/16 12:43, 11F
推
07/17 00:03, , 12F
你試著努力游的更慢 搞不好會變快
07/17 00:03, 12F
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12/06 05:29, , 13F
""每天""打水100 https://daxiv.com
12/06 05:29, 13F
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04/16 17:20, 7年前 , 14F
半年就想游進35秒,真 https://moxox.com
04/16 17:20, 14F
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