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[問題] 小蛙的膝蓋?

看板swim (游泳)作者 (whitehumor)時間16年前 (2009/07/20 19:04), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
我是一個蛙式的初學者 游了將近一周 都是練習小蛙 但是有一個問題困擾我很久了 就是每當我夾水時 膝蓋內側的那條(韌帶或肌肉?) 總是會一直痛到夾水完 開始飄浮才不痛 可以請問一下是甚麼原因造成的? 是初學著肌肉強度不夠還是姿勢根本就錯了? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.110.238.51
推
07/20 19:16, , 1F
我也會這樣，建議下水前作好充足的暖身，記得膝蓋要緩緩的
07/20 19:16, 1F
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07/20 19:17, , 2F
轉動，如果真的很不舒服請不要勉強，這情況應該是時好時壞
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07/20 19:18, , 3F
，我想在夾水時本來就有阻力，而這不符合我們膝蓋的運動方
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07/20 19:18, , 4F
向，所以可能是這個原因吧。
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07/20 19:25, , 5F
那地方我也痛過　後來運動都會拉筋後就沒再動了
07/20 19:25, 5F
推
07/20 20:39, , 6F
膝蓋和腳踝的熱身很重要
07/20 20:39, 6F
推
07/21 03:18, , 7F
建議這段時間踢腳別太出力 其實姿勢正確最重要
07/21 03:18, 7F
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07/21 21:37, , 8F
要暖身
07/21 21:37, 8F
推
07/21 21:47, , 9F
姿勢的話....游的時候想像你膝蓋間夾了一千元就差不多了
07/21 21:47, 9F
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