[問題] 海豚式跟蝶腰一樣嗎?!

看板swim (游泳)作者 (stoner)時間16年前 (2009/08/22 16:46), 編輯推噓3(3010)
留言13則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
海豚式跟蝶腰一樣嗎?! 如果說一樣. 到底是靠腰部發力還是靠頸椎發力呢?! (這不是髒話) 我聽有人說是靠腰 我聽有人說是靠頸椎. 大家怎麼說呢?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.195.186.85

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是一樣的,都使用腰去帶動...
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靠腰
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我們老師說:用頸帶動 用腰發力 頸部波動過身體的放大
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建議你可以從小腿發力,然後慢慢感覺力量走到大腿,之後到腹
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部,之後走到胸部,如果你想知道各部位有沒有出力,簡單的方法
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是把手放在各部位的肌肉,看看肌肉有沒有發力.
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提醒你一件很重要的事情,當你發覺腰部或頸椎會痠痛,有九成
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是蝶腰做錯了,馬上重新檢討泳姿重新練習,否則會受傷.
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上網搜尋一下:突如其來的海豚式,良好知識補給.
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對了,我說的方法是陸上練習的.
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兩個一樣 只有下半身蝶腰 上半身壓胸不動 不是靠頸椎
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12/06 05:32, , 12F
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04/16 17:24, 7年前 , 13F
對了,我說的方法是陸上 http://yaxiv.com
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文章代碼(AID): #1AZx1Lih (swim)
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