PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 請問大家游泳的速度

看板swim (游泳)作者 (Alan)時間16年前 (2009/09/04 20:44), 編輯推噓12(12推 0噓 12→)
留言24則, 9人參與, 7年前最新討論串1/1
我平常游泳的話慢慢游 一次可以差不多1500上下 但是是"慢慢"游喔 如果是很"激烈"游的話 差不多100公尺就要休息一會兒了 請問大家都是用什麼方式來訓練體能呢? 因為我覺得慢慢游 體能感覺沒什麼效果 快快游 又很容易累... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.38.55
推
09/04 21:14, , 1F
那你部會一次快一次慢喔
09/04 21:14, 1F
推
09/04 21:46, , 2F
樓上...有激動到XD
09/04 21:46, 2F
→
09/04 22:10, , 3F
你可以比慢慢游在快一點 然後先一次500m 再慢慢進步
09/04 22:10, 3F
推
09/04 22:27, , 4F
你應該是游捷式或蛙式吧.可以考慮看看游蝶式...
09/04 22:27, 4F
推
09/04 22:30, , 5F
我沒記錯的話,時速一英哩的捷式每小時420卡.
09/04 22:30, 5F
→
09/04 22:31, , 6F
蝶式一定消耗更多卡.
09/04 22:31, 6F
推
09/04 22:34, , 7F
而且蝶式會用到全身肌肉且達到巔峰值,鍛鍊效果超好.
09/04 22:34, 7F
推
09/05 08:29, , 8F
照樓上的算法，差不多就是30分鐘游800m的速度吧~~
09/05 08:29, 8F
推
09/05 13:30, , 9F
沒錯.捷式大概控制在3分半鐘游100M.
09/05 13:30, 9F
→
09/05 13:31, , 10F
附帶一提,時速2英里的捷式差不多1600卡.
09/05 13:31, 10F
推
09/05 13:39, , 11F
也就是速度快一倍熱量消耗以平方倍上升.
09/05 13:39, 11F
→
09/05 13:39, , 12F
我想這個數據跟身體阻力和水波阻力有關,速度快一倍身
09/05 13:39, 12F
→
09/05 13:41, , 13F
體阻力增加平方倍,而水波阻力增加三次方倍.
09/05 13:41, 13F
推
09/05 13:45, , 14F
如果要訓練體能還可以考慮買件阻力衣.
09/05 13:45, 14F
→
09/05 13:46, , 15F
另外這份資料應該是游泳高手的,做參考就好.
09/05 13:46, 15F
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09/05 23:50, , 16F
推三樓.記下漫遊1500的時間,接下來每次游都儘量比漫遊快
09/05 23:50, 16F
推
09/07 00:43, , 17F
半小時1600M 這個真的能做的到嗎 @@!
09/07 00:43, 17F
→
09/07 00:44, , 18F
讓人看不見腳後跟(車尾燈)的速度 >,<
09/07 00:44, 18F
推
09/07 11:49, , 19F
30分1600M的划距要拉大,吐氣要吐更多,換氣要吸更多氣
09/07 11:49, 19F
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09/07 11:50, , 20F
這個速度肌肉容易酸,換氣若沒換好,脖子還會拉到...
09/07 11:50, 20F
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09/07 11:51, , 21F
不是每個人都能輕鬆達到這個目標,當作參考就好...
09/07 11:51, 21F
推
09/07 14:18, , 22F
原來如此 安心了XD 請容我繼續用1KM/HR的速度 縱橫泳池:D
09/07 14:18, 22F
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12/06 05:34, , 23F
體阻力增加平方倍,而水 https://muxiv.com
12/06 05:34, 23F
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04/16 17:25, 7年前 , 24F
04/16 17:25, 24F
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