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[問題] 蛙式抱水

看板swim (游泳)作者 (我好想給你幸福.....)時間16年前 (2009/09/12 22:33), 編輯推噓6(6推 0噓 16→)
留言22則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
因為我蛙式游了一年了 從一開始的1000m 30min 到現在3000m 90min 只是游的距離變長了 可是一千公尺我在怎麼努力都大概27~28min左右 我想應該是我的姿勢錯誤吧 看看影片~~~腳的問題是還好 問題在手的抱水 別人都可以讓自己的肩膀離開水面好高再往下衝來增加速度 我的話要讓肩膀離開水面高一點也是可以 但是縮肩膀的時候進入水面的時候 為什麼我的手沒辦法在水面上就合掌 我都是縮肩膀--->合手掌---->伸直 ----->踢腿 這是我游那麼久的蛙式都快不了的原因嗎? 感覺我的蛙式放輕鬆游跟很累的游 速度差不了多少耶 怎麼辦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.72.230
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09/13 01:02, , 1F
一般不是說換氣只要能換到就好，不需要"衝"這麼高嗎？
09/13 01:02, 1F
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09/13 10:39, , 2F
因為我看泳隊的人都衝好高 然後好快
09/13 10:39, 2F
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09/13 18:11, , 3F
老師說蛙式游到很快身體其實有點像蝶式
09/13 18:11, 3F
推
09/13 21:21, , 4F
你可以調整你的入水角度看看,找一個加速度感最快的角
09/13 21:21, 4F
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09/13 21:23, , 5F
度,至於抱水不能合掌跟抱水時間點和蛙手划的範圍大小
09/13 21:23, 5F
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09/13 21:23, , 6F
有關.
09/13 21:23, 6F
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09/13 21:32, , 7F
上身上浮時再抱水 划的範圍窄一點應該會出水高一點
09/13 21:32, 7F
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09/13 21:32, , 8F
若有錯請指正
09/13 21:32, 8F
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09/13 21:48, , 9F
我怎麼覺得手滑的範圍寬一點 比較有力出水面呀?
09/13 21:48, 9F
推
09/13 22:16, , 10F
09/13 22:16, 10F
推
09/13 22:18, , 11F
影片是北島康介的蛙式
09/13 22:18, 11F
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09/13 22:22, , 12F
可以發現划手範圍不超過臂線,入水角度與水面約30度角
09/13 22:22, 12F
推
09/13 22:24, , 13F
拉動臀部的力量靠腹肌而不是全然靠手的力量
09/13 22:24, 13F
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09/13 22:25, , 14F
身體上浮馬上抱水
09/13 22:25, 14F
推
09/13 22:33, , 15F
划手範圍不超過臂線->划水手肘範圍不超過臂線
09/13 22:33, 15F
推
09/14 01:49, , 16F
其實蛙式是四式最難的一式,真的建議找教練教授
09/14 01:49, 16F
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09/14 01:50, , 17F
有太多的因素會影響速度,我自己的練法是找朋友先看奧
09/14 01:50, 17F
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09/14 01:51, , 18F
運選手游法,之後在一起去泳池練,互相校正姿勢.
09/14 01:51, 18F
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09/14 01:52, , 19F
不過建議盡量找體型相近的(最起碼身高不要差太多)
09/14 01:52, 19F
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09/14 01:53, , 20F
學了體型跟自己差太多的選手有時會越學越糟
09/14 01:53, 20F
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12/06 05:35, , 21F
影片是北島康介的蛙式 https://muxiv.com
12/06 05:35, 21F
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04/16 17:26, 7年前 , 22F
04/16 17:26, 22F
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