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[問題] 練習蝶式 脖子很痠痛

看板swim (游泳)作者 (allen2899)時間16年前 (2009/10/12 18:19), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
練蝶式快一個禮拜了 但每次頭要抬出水面的時候 都會覺得卡卡的 再多練習個幾下脖子就會很痠 感覺變很僵硬 我在出水的時候頭也沒有刻意用力阿 不知道是哪邊動作錯誤 煩請大家指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.147.2
推
10/12 18:20, , 1F
我的脖子也酸得要命，但四式都有練到，不知啥原因？
10/12 18:20, 1F
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10/12 18:31, , 2F
我說的應該是後頸椎部份 就凸凸骨頭上面的部份
10/12 18:31, 2F
推
10/13 03:03, , 3F
你上臂肌肉會不會酸?肩關節有無卡卡的?
10/13 03:03, 3F
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10/13 03:05, , 4F
通常頸椎會拉到或痠,代表蝶式掌握身體出水跟入水技巧
10/13 03:05, 4F
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10/13 03:06, , 5F
還沒有很完美,出水的時候身體是跟水對抗出水,最明顯的
10/13 03:06, 5F
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10/13 03:07, , 6F
症頭就是上臂肌肉痠跟肩膀卡,還有入水的時候為了頭先
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10/13 03:08, , 7F
入水刻意下壓也可能會拉到頸椎.當然暖身跟頸椎靈活度
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10/13 03:09, , 8F
也有影響.
10/13 03:09, 8F
推
10/13 13:41, , 9F
去MUSCLEBEACH搜尋電腦人練練腹肌
10/13 13:41, 9F
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10/13 13:43, , 10F
還有先拿浮板練蝶腳看會不會前進
10/13 13:43, 10F
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12/06 05:37, , 11F
通常頸椎會拉到或痠,代 https://muxiv.com
12/06 05:37, 11F
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04/16 17:29, 7年前 , 12F
也有影響. http://yaxiv.com
04/16 17:29, 12F
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