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[問題] 蝶式的技巧請益

看板swim (游泳)作者 (allen2899)時間16年前 (2009/10/22 23:16), 編輯推噓12(12推 0噓 55→)
留言67則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
之前昨天遇到好心的人指導我了蝶式的技巧 1.他告訴我在水底就划手會很累 靠近水面在划 試了之後果然順很多 2.他告訴我蝶腰最重要 把手交疊放在前方 眼睛看著雙手 然後「想像」我跟著雙手在上下起伏 多練幾次就可以找到腰發力的點 問題來了 我在入水的時候可以出到腰力 並把屁股抬出水面 但是頭要往上的時候卻很慢 不知道要如何發力 幾乎都是用「浮」得出水 很慢才可以靠近水面做划手的動作 另外今天想問游泳池的中年人看看 結果卻被說身體不能跟著上上下下 蝶式上半身要定住不動 動下半身就好 他好像聽不懂我的問題= = 而且我照著他那樣上身都不動碟腰都不會前進 好像跟拿浮板一樣 請各位版友指導一下 3Q 最近練蝶式很HAPPY 到游泳池都是30分鐘內游完1000 就開始玩XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.147.2
推
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之前請叫蝶式高人,身體不晃動只靠腰發力是為了加強整
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個鞭水力道,他示範給我看真的能靠下半身飛出水面換氣.
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鞭水產生的水波竟把游蛙式的我彈開 = ="
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太扯了= =a所以是鞭水力道夠大 上半身就可以快點上來嗎?
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關於2.入水壓胸後要加入身體上拉的動作
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我那時的表情 (=口=)
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泳豚大還是不想PO出第一篇~
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壓胸這動作我爬文看到就是把重心移到上半身是吧@@?
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推
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TO a大:鞭水力道夠大可以減輕手臂負擔,手變成是虛設的
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所以是壓胸完馬上把身體往上拉? 往上拉也是要用想像的嗎
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推
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www.youtube.com/watch?v=ij8aRAo8M08
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影片的人壓完胸後就做一個上拉動作把身體拉上去.
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加一個上拉動作可以避免鑽太深
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看清楚了!! 那泳豚大大可以解釋為什麼泳池老伯
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叫我上半身都不能動呢?
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推
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有幾個理由:1.老伯從以前就是靠壓浮板練出來的
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2.老伯希望你減少上半身晃動,以免造成波浪線的不穩定
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3.老伯希望強化你的腰力,加強鞭水力道
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4.老伯只有靠腰發力的觀念(蝶腰),沒有協調全身肌肉群
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的觀念(海豚式)
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但是這樣跟拿浮板一樣 我覺得我腰整個沒法動也沒法出力
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大概這幾種吧
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我覺得要看你願不願意苦練,只用腰力真的很辛苦.
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蝶式高人也是天天壓浮板練蝶腰幾百M,才有今日火侯,但
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其實我比較喜歡海豚腰的游法 昨天的先生就是這樣教的
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這已經進入泳癡狀態了. = ="
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哈哈哈 是說蝶腰就騰出水 那輕功水上漂應該是真的吧XD
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推
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真的喔!請看10884 哈
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10/22 23:50, , 29F
看過了 哈 感謝泳豚的指導~~明天我再去練練
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推
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我是覺得蝶式要遊的好看(不爭札貌)且又耐久(至少50m)，
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浮板練腰力是一定要的，當然還是要像之前大家討論的
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配合你上半身的壓水和划手，不過還是覺得腰力和下半身的
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運用是最主要加強的(如同像我這樣的普通的愛好者而言拉)
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第一下腳踢完之後就可以開始看前方並做壓水的動作
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此時身體就會往上到快接近水面 順勢第二下踢完推水衝出
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其實比較建議不拿浮板練蝶腰 比較能協調全身0.0
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可練正反左右四方蝶腰 我是各25x10=1000醬子練
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蝶腰就是海豚腰阿 英文中並沒有蝶腰這種東西
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也沒有什麼海豚式就是肌肉不協調吧
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我建議不太會的人想學蝶腰穿短蛙鞋 手要保持水平
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換氣蛙手換
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鋼練習的人用蛙鞋還滿容易抓到水感的
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推
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BODY DOLPHIN 海豚式 DOLPHIN KICK 海豚踢或海豚擊
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沒有海豚腰也沒有蝶腰,這是習慣的用法,但用久了常會造
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成理解困難.蝴蝶腰是什麼?蝶腰容易讓人誤以為全用腰力
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事實上這樣認知的人也不少.
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另外海豚式翻出來也不全正確,叫身體海豚又很彆扭,翻譯
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真的是一門不容易的工作.
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推
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翻成海豚身或豚身(河豚?)感覺還滿有Fu的 可惜我算哪根
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蔥啊XD 不是自己說了算了 只能自high...
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只是習慣式的簡稱說法 就像立泳大多也都只說踩水
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不會說的太正式這樣
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也會直接說蝶腳 主要是為了讓人和蝶式腳直接做聯想
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叫人練蝶腰蝶腳代表就蝶式的腳 而非另一式這樣
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短蛙鞋+1 踢三四下頻率慢的換一次氣就好 不要憋太久
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推
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練蝶式正夯
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所以我們練蝶式時都會拿浮板練 以避免上半身大幅度晃動
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推
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但初學者不建議拿浮板就是了 因為會不知道怎麼出力
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推
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浮板是蝶腰有一定程度之後 拿來修正上半身擺動幅度用的
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推
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我試著游 快閃到腰啦
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樓上的好好笑 哈
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10/23 16:22, , 62F
但是我一開始不會用腰力 所以都用手的蠻力 沒有閃到腰XD
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喘到不行 腦袋嚴重缺氧 在洗澡的時候差點吐出來
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壓胸這動作我爬文看到就 https://noxiv.com
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我覺得要看你願不願意苦 https://daxiv.com
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只是習慣式的簡稱說法 https://noxiv.com
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蝶式高人也是天天壓浮板 http://yaxiv.com
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