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[問題] 請問自由式練側踢打水

看板swim (游泳)作者 (where is fishi)時間16年前 (2009/12/12 01:49), 編輯推噓8(8推 0噓 28→)
留言36則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
我平常游自由式 都游一千到一千五，大概22min/1000m 速度要再快一點就會很累 我發現是踢腿技巧的關係 如果單純打水幾乎很少前進 上網看到這種側踢打水方式 http://www.youtube.com/watch?v=YbW8_zpC1RI&feature=related
看起來前進蠻快的 可是我實際這樣游的時候花很大力氣還是只有前進一點點 游不到五十公尺就很喘 我有爬過文也有照前輩的指導盡量腳背壓平大腿帶動小腿 還是游不快 請問有甚麼技巧嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.93.189
推
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其實先拿浮板練踢會比較好.. 身體自然會抓到有效率踢法
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12/12 02:39, , 2F
你側踢的話還要顧換氣有的沒的 注意力容易分散而不在腳
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想進步哪樣 注意力就全在那樣 進步會比較快速
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12/12 07:44, , 4F
恩謝謝...我練習看看
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12/12 07:45, , 5F
那請問五十公尺划手二十個來回會不會太多...
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推
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二十個來回是指40下嗎 還好 不會很多 也不會很少..
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12/12 10:19, , 7F
剛開始不用管伐手數.. 為了顧那個分散注意力反而不好
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伐手數多還是可以很快和不喘 你能持續且不喘比較重要
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推
12/12 10:37, , 9F
有效率伐手數自然會減少 不要刻意為了減少伐手而飄太久
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推
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怎麼覺得腳像是隨髖關節轉過去而已? 應該不會特別累啊
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這有點像是TI裡面的分解動作(?) 舒適的進行就好
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推
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腳不要太過開合,你要想像打水力量集中在一點.
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你注意看影片會發現,細川正面打水的力量在身體中心線,
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側邊打水時,打水力量落在跟身體同寬的位置.
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謝謝樓上幾位大大，我真的會為了減少划手數然後飄很久
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飄久速度就變慢，可是又看別人划手數少又可以游很快
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海豚大我的腳好像真的有點開
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所以大腿跟屁股要用力夾緊嗎
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推
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側邊打水一般是配合換氣動作或是平衡做的練習,所以側
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邊打水的重點不是快慢與否,而是換氣或是前進時能否維
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持流線型(身體盡量與水面夾90度角).
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推
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大腿帶小腿動作有打到水,會聽到很短促的"刷"聲,如果回
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頭看自己打水產生的水花,是要拖很長且很綿密的白浪花.
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打水慢有很多原因,最常見的就是打水腳背忘記下壓,因為
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打水產生的動力來自腳背跟小腿脛骨,腳背沒壓就無法像
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像鞭子甩出去產生的力道.
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大腿跟屁股不需要刻意夾緊,但要記住打水時腳要內八,力
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量集中在身體中心線(由頭頂穿過人中的那條線).
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推
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附帶一提:22MIN/1000M沒辦法突破不一定是打水問題,有
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可能是你推水沒做好.假如你游捷式有辦法讓屁股貼著水
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面,那其實打水問題不大(除非你要衝15MIN/1000M),最好
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夾個浮球算算看,純靠划手1000M要幾分鐘.
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有效率伐手數自然會減少 https://muxiv.com
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這有點像是TI裡面的分 https://daxiv.com
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12/06 05:40, , 35F
可能是你推水沒做好.假 https://noxiv.com
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04/16 17:32, 7年前 , 36F
伐手數多還是可以很快和 http://yaxiv.com
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