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[問題] 請問最不傷膝蓋的泳姿?

看板swim (游泳)作者 (jp)時間16年前 (2010/04/11 18:12), 編輯推噓31(31推 0噓 46→)
留言77則, 15人參與, 最新討論串1/1
各位大大好： 小妹熱愛登山，很擔心在爬山過程中不小心落水，所以想學游泳以免溺水。 （去年爬七彩湖時沿山壁而過，小小的腳點一失足就會落入深潭， 所以就興起學游泳的念頭） 因為爬山還蠻傷膝蓋的，所以想學一個比較不傷膝蓋的泳姿。 但也要落水時最能自己游上岸的姿勢啦～ 由於常爬山的關係，所以下半身蠻粗壯的...(淚).... 本來想學自由式，但是聽說這樣上半身會變的很粗壯（那可是我唯一還算瘦的部分） ，所以就要再考慮一下啦。 所以想請大家推薦泳姿，我的需求是： 1.落水時最能自救的泳姿 2.不傷膝蓋的泳姿（最好是膝蓋會痛時還能下水的泳姿） 3.不會變粗壯的泳姿（我不要變成大隻佬啦） 小妹住在北高雄，如果有教練要毛遂自薦也ok(一對二家教)，不過比較希望是女教練。 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.137.208.241
推
04/11 19:14, , 1F
我兩膝粉碎性骨折過常痛 只有蛙式偶爾不能游而已
04/11 19:14, 1F
推
04/11 19:14, , 2F
比起爬山 游泳是超級不傷膝蓋的
04/11 19:14, 2F
推
04/11 19:14, , 3F
怕變壯的話 蝶式和捷式的樂趣就無法享受了XD
04/11 19:14, 3F
推
04/11 19:22, , 4F
爬山落水有辦法即時把身上衣服脫掉嗎
04/11 19:22, 4F
→
04/11 19:23, , 5F
我覺得在游泳池游泳跟穿著衣服游泳是完全兩件事情..
04/11 19:23, 5F
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04/11 20:25, , 6F
至少要可以浮起來，晃到岸邊吧...不會游泳就全完了
04/11 20:25, 6F
推
04/11 20:53, , 7F
要變粗壯要游很多很多喔～
04/11 20:53, 7F
推
04/11 21:03, , 8F
樓上覺得要游多少才會變粗壯?
04/11 21:03, 8F
推
04/11 21:15, , 9F
膝蓋不好的話 可以吃維骨立 (sorry 不知有沒有離題)
04/11 21:15, 9F
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04/11 21:16, , 10F
因為我也是常爬山..也游泳(但少一些些). 半年多前也是覺的
04/11 21:16, 10F
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04/11 21:17, , 11F
下山時很吃力,游泳起來也有影響後 後來吃這個就改善多了..
04/11 21:17, 11F
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04/11 21:17, , 12F
你參考參考 :)
04/11 21:17, 12F
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04/11 21:20, , 13F
爲什麼非選手的泳客要怕變壯呢? 不要怕拉 女生又不像男生
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04/11 21:21, , 14F
有相對多量的男性荷爾蒙 是要長肌肉長去哪裡
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推
04/11 21:21, , 15F
樓上騙人 也是被這種謊言騙了
04/11 21:21, 15F
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04/11 21:22, , 16F
真的拉 這是生理學阿 不過 壯跟胖是不一樣的喔 女生脂肪
04/11 21:22, 16F
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04/11 21:23, , 17F
相對男生多一點 當然有點肌肉就會比較腫阿 我是覺得休閒泳
04/11 21:23, 17F
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04/11 21:23, , 18F
泳客 擔心泳姿還比較重要 畢竟游泳的好處相對大過 會長一點
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04/11 21:24, , 19F
肌肉的壞處阿 為了怕上身變厚 就不游捷式就太可惜了
04/11 21:24, 19F
推
04/11 21:25, , 20F
恩對 我覺得不游太可惜了 但說不會壯還是騙人的XD
04/11 21:25, 20F
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04/11 21:25, , 21F
更何況長點胸肌還可以提胸 長點背肌對胸部大的人還可以防腰
04/11 21:25, 21F
推
04/11 21:25, , 22F
現在阿伯都會跑來說我漢草變好好
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04/11 21:25, , 23F
酸背痛 好處絕對大過壞處拉 只游蛙式根本不夠爽
04/11 21:25, 23F
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04/11 21:26, , 24F
厚拜託 妳游泳量是正常泳客的數倍吧 不要亂比較好不好
04/11 21:26, 24F
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04/11 21:27, , 25F
你都想拿什麼勇士杯杯了 是勇士阿伯嗎XD
04/11 21:27, 25F
推
04/11 21:29, , 26F
哪有啊 我有時一天也只游1K多
04/11 21:29, 26F
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04/11 21:30, , 27F
同學 你不是幾乎天天游 不過當然也還不到選手的量拉
04/11 21:30, 27F
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04/11 21:31, , 28F
其實只要繼續游 不要增加訓練強度 都游長泳 基本上不會再大
04/11 21:31, 28F
推
04/11 21:32, , 29F
<----長泳愛好者
04/11 21:32, 29F
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04/11 21:32, , 30F
了拉 耐力肌是細長型的 除非你想競速 那才比較可能會一直大
04/11 21:32, 30F
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04/11 21:33, , 31F
下去拉 wendy妳親身做實驗吧 現在量體圍 一年後再量
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04/11 21:33, , 32F
不過如果你宵夜又吃幾個便當那就不保證了 XDDD
04/11 21:33, 32F
推
04/11 21:34, , 33F
難道問題其實是出在便當身上XD
04/11 21:34, 33F
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04/11 21:44, , 34F
本來就要消耗的大於吃進去的才會減到肥肉阿
04/11 21:44, 34F
推
04/11 22:32, , 35F
原來是這樣　一直很擔心上身變厚～
04/11 22:32, 35F
推
04/11 23:31, , 36F
wendy我可以問一下你全身上下有哪裡是沒受過傷的嘛..
04/11 23:31, 36F
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04/11 23:37, , 37F
我也一直有這疑問 難道wendy有點怪怪的 是因為這樣? XD
04/11 23:37, 37F
推
04/12 00:03, , 38F
溫蒂大可能是改造人 哈哈
04/12 00:03, 38F
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04/12 00:05, , 39F
不傷膝蓋的游法 很簡單 就是完全用手來游 我去年實驗過蛙式
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04/12 00:06, , 40F
只用手游500 不會太難 自由游可以要夾個東西我才會只用手游
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04/12 00:10, , 41F
我的自由式幾乎都用手前進居多 仰式的話就靠腳 剛好兩
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04/12 00:10, , 42F
邊都有練到~
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04/12 00:33, , 43F
wendy你確定你是游泳變壯的嘛...?我游那麼久都沒變壯
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04/12 00:33, , 44F
的說@@
04/12 00:33, 44F
推
04/12 00:37, , 45F
板上應該有人可以幫我作證 隔一個月見還問我怎麼練的
04/12 00:37, 45F
推
04/12 00:40, , 46F
我除了脊椎 兩肩 和兩膝兩踝以外 剩下都是完整的
04/12 00:40, 46F
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04/12 00:43, , 47F
游泳要練到壯,真的挺難的,版主有練到食量嗎 ?
04/12 00:43, 47F
推
04/12 01:48, , 48F
食量是從小就練起來放了 我家從小就用碗公吃飯
04/12 01:48, 48F
推
04/12 08:54, , 49F
從山上滾到山下然後再來個花式跳水 我不敢想像
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04/12 08:55, , 50F
LiKe 溫蒂從小就很柔弱有時候還會吐血 所以很難沒受
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04/12 08:56, , 51F
傷的 (夾尾巴 逃..)
04/12 08:56, 51F
推
04/12 09:35, , 52F
對我來說,游泳最傷的是秀髮,想當初我年輕時烏溜溜的秀髮
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04/12 09:36, , 53F
很多人都很羨慕,現在明明沒燙也沒染,但洗髮小妹老是以為
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04/12 09:37, , 54F
我燙染過.其實想運動健身又不想變粗壯又不想有運動傷害,
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04/12 09:38, , 55F
游泳是不錯的選擇,不然瑜珈也好.爬山到老時就有困難了.
04/12 09:38, 55F
推
04/12 09:54, , 56F
我的頭髮也被傷到...本身髮色就不深游泳後就跟染過差
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04/12 09:55, , 57F
不多...髮質也會變好差Q__Q
04/12 09:55, 57F
推
04/12 14:09, , 58F
我有次游完沒馬上洗頭 結果頭髮就變色了
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推
04/12 14:12, , 59F
白髮魔女
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推
04/12 14:14, , 60F
是變紅色啦
04/12 14:14, 60F
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04/12 15:52, , 61F
我是一頭黃髮阿... 染過的變成金色
04/12 15:52, 61F
推
04/12 15:59, , 62F
都可以省染髮錢了 游泳真好
04/12 15:59, 62F
推
04/12 16:31, , 63F
是阿是阿 一兼兩顧 摸蛤仔兼洗褲
04/12 16:31, 63F
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04/12 20:44, , 64F
那游蛙手蝶腳好了 上半身應該也不會變壯
04/12 20:44, 64F
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04/12 21:23, , 65F
樓上的是說真的嗎？該不會沈下去吧？！
04/12 21:23, 65F
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04/12 21:24, , 66F
我確信游自由式會變粗壯，因為有貴婦同事游完後原本的名牌西
04/12 21:24, 66F
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04/12 21:25, , 67F
裝穿不下去了（手臂變壯、類似肩寬便大），超慘的。
04/12 21:25, 67F
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04/12 21:26, , 68F
我的目標是70歲還能走縱走，所以要找一種不傷膝的運動在山下
04/12 21:26, 68F
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04/12 21:27, , 69F
維持體力。維骨力有買還沒開始認真吃...
04/12 21:27, 69F
推
04/12 21:27, , 70F
唉 我就是都游蛙式 所以都沒有厚實的胸膛啊....
04/12 21:27, 70F
推
04/12 21:33, , 71F
去搜尋「維骨力的真相」 .....呵呵
04/12 21:33, 71F
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04/12 21:35, , 72F
所以大家都是推蛙式嗎？仰式呢？
04/12 21:35, 72F
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04/12 21:38, , 73F
蛙式沒練好膝蓋比較會不舒服...
04/12 21:38, 73F
推
04/13 00:08, , 74F
我記得去年暑假練蛙式練到膝蓋很痛ㄟ
04/13 00:08, 74F
推
04/13 19:50, , 75F
我自由式游了一年多，還是瘦得跟排骨精一樣，安啦!!
04/13 19:50, 75F
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08/07 13:21, , 76F
有相對多量的男性荷爾蒙 https://noxiv.com
08/07 13:21, 76F
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09/10 10:26, , 77F
wendy你確定你是游 https://daxiv.com
09/10 10:26, 77F
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