PTT體育區 / swim (游泳)

[問題] 前天在泳池碰到的問題

看板swim (游泳)作者 (路盡隱香處，翩然雪海間)時間16年前 (2010/05/13 08:08), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 13人參與, 最新討論串1/1
前天我在我家附近游泳池游泳的時候， 游到一半停在岸邊休息(其實我是停下來看在游泳池練習游泳的小朋友) 這時候在同一個水道游泳的中年泳客靠岸，突然開口對我說 "小姐，妳游蛙式要飄一下啦！不然妳會很喘！我看妳游得很累的感覺" 當下聽到這裡我真的覺得有點難為情，因為被糾正！ 當然我知道這個泳客是出於好意所以提供意見！不過還是小小的影響到游泳的心情~ 所以當天我只游了半個多小時就意興闌珊的離開了！ 前面打這麼多只是鋪梗(請原諒我>"<) 我要問的問題是： 1.我在版上爬過文，一些文章表示如果要減肥的話，一定要游到每分鐘心跳130 才會起到減肥的效果！當然要加上持續游30分鐘以上! 心跳130以上的意思是要游到會"喘"嗎?!如果游到會喘，那不就要游很快!? (我40分鐘左右游完1000m，當然偶而中途靠岸停留30秒左右約1~2次) 2.我個人都是由蛙式，我自己感覺游蛙式跟自由式比起來，自由式喘很多!! 所以我自己不是很喜歡游自由式，只有偶爾游蛙式游到腳痠了，才會換自由式平衡一下 如果我照那個中年泳客說的，游蛙式"飄"一下，感覺就不那麼累， 那減肥的效果不就會比較不好?! -- What you really value is what you miss,not what you have! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.120.133.219 ※ 編輯: candy71240 來自: 122.120.133.219 (05/13 08:08)
推
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其實不會 只要持之以恆 體重一定會下降 我們那裡泳池
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很多都是來減肥 每個成效都很好 但是都有一段時間
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至少三個月 幾乎都是10公斤起跳 最誇張我聽到游了半
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年甩掉20公斤 我看飲食應該還有控制才對
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我連10公斤都沒有>"<
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推
05/13 09:42, , 6F
我越游越大隻 體重還不會下降XD
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推
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其實那泳客真的是好意 你運氣真的不錯
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推
05/13 09:43, , 8F
我去年蛙式終於能游進2X分/1K 也是人家提點了一樣的事
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推
05/13 09:45, , 9F
去年蛙式練習量4~5K時有略瘦一點 有效率跟減肥不衝突
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樓上妳可以嗑三碗公的飯 怎麼可能會瘦勒
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推
05/13 09:57, , 11F
可是我以前就吃這麼多啊
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推
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以質能守恆來看 就算你心跳都只跳50下 還是會瘦 因為你有
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做到那麼多的功 333的標準比較有「增強」心肺功能 跟減肥
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其實到不是有絕對的關係 雖然你不喘的游30分鐘和很喘的30
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分消耗的熱量不同 但一樣都會瘦的 瘦多瘦少就是了 另外就
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飲食的部份了 不過我有游泳時都是吃的更多 所以沒啥瘦到..
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推
05/13 10:16, , 17F
我不游會吃更多 因為會莫名焦慮XD
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推
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頻率放慢　但是夾水大力一點就會喘了　
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05/13 10:51, , 19F
溫蒂焦慮會不會咬東西
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推
05/13 11:26, , 20F
會ㄟ 你怎麼知道
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推
05/13 11:36, , 21F
要看年紀,我現在再怎麼游都沒用了,照肥,只是稍有曲線看不
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05/13 11:37, , 22F
出來有這麼重而已,但我的體脂確定在超過邊緣了.
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推
05/13 13:01, , 23F
其實還有個減肥的有效方法: 大吃大喝後馬上去游泳
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我都越游越胖耶.............................
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05/13 13:02, , 25F
我上次就這樣 然後腸胃炎三天 :'( 馬上瘦了兩公斤
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推
05/13 13:04, , 26F
樓上你那是腸胃虛弱吧 我們這種吸收良好的都沒有效ㄟ
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推
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333的理論我有點懷疑，因為我慢跑1小時後量心跳也只有100
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05/13 13:38, , 28F
如果要到130，應該會喘的很難受，會讓你以後不想繼續運動
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所以我還是推＂持續＂運動，但強度不要勉強
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愈游愈胖+1 固定運動體重接近70 之前1個月不動剩不到60
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333是要增強 當心肺功能增強時平常的心跳會減少 因為你的
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05/13 13:47, , 32F
心跳不需要跳那麼多下就可以把血液送到各地(幫浦更有力)
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05/13 14:10, , 33F
那633是那個模式勒
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05/13 19:29, , 34F
哇~謝謝大家寶貴的意見!!今天又恢復以往的水準了 XD
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05/14 02:46, , 35F
降水溫減肥效果比較好!!
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推
05/14 11:02, , 36F
話說 我看到別人游泳 有時也想點一下 但怕誤會 XD
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08/07 13:26, , 37F
可是我以前就吃這麼多啊 https://muxiv.com
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09/10 10:29, , 38F
至少三個月 幾乎都是1 https://daxiv.com
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