[問題] 大迷惑*about打水瘦腿
我有一個疑問
之前上一段減肥期靠努力打水+蛙腳腿順利瘦了很多(外觀)
一周大約三~四次每次1000m
(游完大約半小時)
那時候是會蠻出力打水是到150m開始就腿痠的程度
因為想說要多用腿的力量
不過往往這樣1000多m游下來都會頭暈眼花而且呼吸到喉嚨痛
所以這次減肥期就想說
游多一點游個2000公尺但是可以比較徐緩的打水
(大約花費1小時)
不過發現效果好像反而沒那激烈的半小時好???
激烈的游游不久但是游完整個腿都是緊的
所以請問到底是
1.短時間*(但有超過半小時所以應屬有氧運動不會長肌肉?)的強度打水
2.長時間(一小時)的不會喘身體不會發熱的悠閒打水
ㄜ_________不知表達得是否清楚
哪一個的瘦身效果比較好咧??
(請不要說各自半小時因為游完1.就虛脫了ˊˋ)
唉唉有可能是無解題但是我想試試經驗法則 =DD
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