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[討論] 泳訓的菜單

看板swim (游泳)作者 (AAS)時間15年前 (2010/06/29 23:18), 編輯推噓15(15推 0噓 23→)
留言38則, 10人參與, 最新討論串1/1
好吧，這其實是篇大叔的感嘆文，因為最近游到有點悶... 不知各位在安排每天的菜單時，是怎麼訓練自己的呢? 話說小弟遙遠的小學年代，每天有3hr在泳池度過，早2晚1， 由於是25m池，所以訓練單位是以來回50m計算，一次約1000也就是20趟， 一個早上約7000-9000m左右，最後20min衝刺項目測時間， 上岸前再來個慢游 摸肋骨之類的，下午就看教練心情XD 隊員依速度分三個水道，最快那組大概約40-35sec一趟在游，落時太多會被罵或加罰。 遇到教練大姨媽來，還有過30sec一趟共3組的.....後來沒趕上，全水道多罰2000 = =" 那時隊上平均身高都不高，小弟到畢業前都只有167吧，也沒能游多快， 50m最快32sec左右，100m約1'20，到了國中後就沒再繼續訓練了， 重點是，以前游會有一種想要拼命巴掉游你前面那個人的動力， 衝到水道帶頭位置的感覺還挺不賴的(但只有一下，因為開水很累....) 上個月自己開始回去游，感覺一整個彆扭 = =" 現在每天大約1hr約3k左右，泳池人少時會湊滿4k再上岸， 久沒游速度衝不出來，超車變的有點危險又沒禮貌；池邊有人時又不好意思作滾轉， 摸牆再出發就有種冷掉的感覺，游到後面就會開始放空， 常常搞的上不上下不下，身體熱不太起來， 回家不太好睡覺，隔天上班卻又沒什麼精神，喵的剛剛站體重計還胖了4kg， 真是莫名其妙，我該催眠自己胖的是肌肉嗎XD 想問問各位高手現在每天的菜單大概是如何，有沒有情形跟我很像的？ 我是該做強度比較大的游法，還是乾脆找個50m池？可是好遠阿...... 還是真的像我同事講的，大叔病沒藥醫了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.234.169
推
06/29 23:43, , 1F
兩個小時游9000?!我要哪時候才能有這種實力 qq
06/29 23:43, 1F
推
06/29 23:53, , 2F
好厲害的小學生！是秀朗嗎？
06/29 23:53, 2F
→
06/29 23:54, , 3F
欸我剛剛算了一下 好像沒那麼多耶...
06/29 23:54, 3F
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06/29 23:55, , 4F
我只記得大概40秒一趟 好像休息10秒吧
06/29 23:55, 4F
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06/29 23:56, , 5F
最坎是35秒休息5秒 那次大家都很慘...
06/29 23:56, 5F
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06/29 23:56, , 6F
9000是很極限..
06/29 23:56, 6F
推
06/30 01:12, , 7F
2小時游9000?小學生??有沒有搞錯呀ˊˋ
06/30 01:12, 7F
推
06/30 01:16, , 8F
還有一趟30sec,那個我國小最快也才28秒多,30太快了辣ˊ ˋ
06/30 01:16, 8F
推
06/30 01:48, , 9F
我這輩子有機會游贏小學生嗎 ˊˋ
06/30 01:48, 9F
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06/30 02:08, , 10F
樓樓上湯哥 一趟35秒這個基本上是喊出來的 我們沒跟上...
06/30 02:08, 10F
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06/30 02:10, , 11F
每趟都衝刺衝到喘死就對了... 正常大概7000左右啦
06/30 02:10, 11F
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06/30 02:10, , 12F
我好像講的有點太模糊了...
06/30 02:10, 12F
推
06/30 09:19, , 13F
很唬爛 小學生有速度沒錯 但再快也是86 二小時游完9000
06/30 09:19, 13F
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06/30 09:22, , 14F
太扯 正常游7000我也不相信
06/30 09:22, 14F
推
06/30 09:31, , 15F
只有一回可能 就是你小學生時 已經完全登大人了
06/30 09:31, 15F
推
06/30 09:38, , 16F
還有國小有比長距離 最長是比多少? 練那麼長 很另類
06/30 09:38, 16F
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06/30 09:41, , 17F
小孩也還沒發育完成 這樣練 跟投手不讓他下場休息一樣
06/30 09:41, 17F
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06/30 09:44, , 18F
要怎麼解快上廁所的問題 超運動量下 小孩一定膀胱無力的
06/30 09:44, 18F
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06/30 09:45, , 19F
左想右想 這是人類選手的訓練方式嗎
06/30 09:45, 19F
推
06/30 13:07, , 20F
昨天晚上跟一個小學校隊游...差點把老命給休了
06/30 13:07, 20F
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06/30 13:09, , 21F
暖身的速度..就比我現在的極速還要高!之前也有這樣的回憶
06/30 13:09, 21F
推
06/30 13:12, , 22F
樓上.某些校隊操起比上面的狠 人類選手的訓練原本就如此
06/30 13:12, 22F
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06/30 13:13, , 23F
尤其台灣很多選手都是強練上去看他們練習...真的要給掌聲
06/30 13:13, 23F
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06/30 13:16, , 24F
回一下原PO...找人一起游吧! 不然就開菜單默默的吃吧 =_=
06/30 13:16, 24F
推
06/30 14:51, , 25F
7000對於小學生也太多了ˊˋ你以前的教練觀念可能要改變
06/30 14:51, 25F
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06/30 16:48, , 26F
小弟我不成材大學才會游泳只混過一年乙泳..大多都是耳傳
06/30 16:48, 26F
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06/30 16:50, , 27F
但是不論南北的小選手都是苦撐過來(我同學很怨嘆長不高)
06/30 16:50, 27F
長不高應該是還好，小弟國中抽筋抽了三年，勉強是抽到有178了， 其他幾個隊友友在聯絡的大概也有這個高度，我妹一起練的也長到169， 所以我反而覺得游還比較容易長高說(我爸媽都不高)
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06/30 16:51, , 28F
女生就更不用說...聽說某屆高中冠軍連身體虛都要拼~~~
06/30 16:51, 28F
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06/30 16:53, , 29F
教練的觀念...應該還是建立在獎牌的數目吧!
06/30 16:53, 29F
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06/30 16:56, , 30F
7000對我這滷肉腳來說...以前吃不下現在更吃不下 OTZ
06/30 16:56, 30F
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06/30 16:58, , 31F
希望我說"教練的觀念"只是少部分! 不是要引戰~~~請海涵
06/30 16:58, 31F
看了一下我打的東西，好像真的怪怪的??? 9000那個說實在的很少這麼操，平常真的大概7000左右， 隊上也沒聽過有人有什麼運動傷害，垃圾練垃圾大 = =" 我現在自己游一游也覺得有點怪，我以前真的有游這麼多嗎XD 還是我真的記錯了？ 現在想來比較可怕的應該是我們好像都沒什麼休息...都在追岸上的大時鐘跑 隊上自由式最快的大概50m28秒多吧，再來就要跳到31左右。 比賽的話，印象中那時比賽最長距離只有200m的比賽(接力不算) 而且我們學校比賽大部分都算敬陪末座，那時拿牌最兇的沒記錯是瑩橋跟玉成吧， 記憶中長的都蠻高，速度也不用說，最主要人多的要死， 每次比賽前熱身池都會看到一群螢光黃泳帽占掉一個水道XD 不過話又說回來，個人是感覺游泳的水感是有個瓶頸的， 我週遭的朋友幾乎都是國中前速度衝不出來，後面進步就不多了， 小弟也是在國小快畢業的時候不成材速度停滯不前，國中沒泳池就停練了。 ※ 編輯: garykow 來自: 112.78.73.216 (06/30 18:55) ※ 編輯: garykow 來自: 112.78.73.216 (06/30 18:55)
推
07/01 10:10, , 32F
游泳的瓶頸真的很大...不易突破!
07/01 10:10, 32F
→
07/01 10:10, , 33F
我同學是蛙式選手....要壓重量 <= 懷疑主因!!!
07/01 10:10, 33F
推
07/01 15:13, , 34F
請問什麼是壓重量?
07/01 15:13, 34F
推
07/01 16:41, , 35F
呵呵呵 好懷念喔 我以前是螢橋國小游泳隊的 好久沒回去了
07/01 16:41, 35F
推
07/06 11:28, , 36F
兩小時九千有點唬爛
07/06 11:28, 36F
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08/07 13:34, , 37F
好厲害的小學生！是秀朗 https://noxiv.com
08/07 13:34, 37F
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09/10 10:34, , 38F
還有國小有比長距離 最 https://daxiv.com
09/10 10:34, 38F
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