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[問題] 仰式踢水和手划水姿勢...

看板swim (游泳)作者 (I love Benpie)時間15年前 (2010/07/18 01:22), 編輯推噓2(2推 0噓 13→)
留言15則, 3人參與, 最新討論串1/1
大家好 我是仰式初學者 沒有專業教練教, 只有我朋友教我一小時 她跟我說, 仰式就是放輕鬆, 肚子努力往上頂, 屁股夾緊大腿用力踢水,肩膀往後挺,縮下巴 我就只知道這幾個訣竅 但她沒有教我划手... 請問仰式手要怎麼划呢? 還有我由仰式, 脖子和腰都超酸的 請問是哪裡姿勢要改正呢? 還有,我今天本來要游直線, 結果居然轉彎90度頂到旁邊的邊線才知道 我居然歪得那麼嚴重... >"< 自己都覺得好好笑, 救生員看到應該大笑了吧... 要怎麼控制方向呢? 踢水有什麼訣竅嗎? 我只知道大腿用力,小腿放鬆踢... 但我前進超慢的... 而且還莫名奇妙轉彎90度自己都不知道..>"< 請問大家, 可以給我什麼建議嗎? 感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.113.116
推
07/18 06:25, , 1F
拍謝，R文有點看不懂怎麼回覆〔泳技〕、格式這個部份
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方法很多，先學會仰漂和仰式打水，如果可以用浮板
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把浮板當衴頭，兩手後握兩側，四指在後，拇指朝下
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真的放鬆讓頭頸肩都靠在浮板上，胸膛和hips都往上挺
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07/18 06:29, , 5F
大腿上下打水，膝不彎，腳背打出水花，膝和腳背都不出水面
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07/18 06:30, , 6F
眼睛一直看著腳背和打水的狀況，水花如溫泉自水中冒出
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口吸氣不到一秒，鼻吐氣十秒以上，慢慢吐氣，不要悶氣
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游歪→兩腿打水不平均。先慢慢輕輕的一下一下打水，再加快
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07/18 06:35, , 9F
不必怕被笑。游泳高手不會笑人，會笑人的自己游得也很可愛
07/18 06:35, 9F
推
07/25 06:17, , 10F
你現在游的仰式沒有轉動身體,這個階段的划手為:"首先
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在陸地上,把兩手舉高,然後你的手由上到下劃一個半圓,
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重點是你推水的時機在手過肩膀後,因為仰式的手不易施
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力,所以要過肩膀以後才推水.
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大腿上下打水，膝不彎， https://noxiv.com
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09/10 10:37, , 15F
不必怕被笑。游泳高手不 https://daxiv.com
09/10 10:37, 15F
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