[問題]標準的蛙式是一次手一次腳嗎?

看板swim (游泳)作者 (jp)時間15年前 (2010/08/05 19:56), 編輯推噓6(6019)
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在版上默默潛水一陣子後,最近終於"會"游蛙式了 但是速度超慢........ 剛開始學大蛙腳踢一次就可以浮起來,後來不知道為什麼就不行了 現在改練小蛙腳但是前進速度很慢不太會動 因為現在比吐氣比較慢,所以發生還在吐氣中可是已經不會前進了 所以就變成踢兩下起來換一次氣 但是標準應該是一次手一次腳,但如果這樣身體就不夠浮(身體斜斜的), 必須踢兩次才可以接近水面 我想應該是我的腳踢不好 現在想請教大家的是:我現在應該一次手一次腳,照標準練習? 還是應該一次手兩次腳把身體弄平再做下一個動作?(怕以後改不過來) 還有,小蛙腳跟大蛙腳哪一種比較快? 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.75.158

08/05 22:20, , 1F
我們教練說小蛙腳比較有效率
08/05 22:20, 1F

08/06 00:06, , 2F
一次手一次腳,練習正確的吧。是你的手沒划好,不是腳。
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08/06 00:51, , 3F
我想你應該先拿浮板專心把小蛙腳練好...
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08/06 01:36, , 4F
覺得你太早吐氣了 會導致身體沉 另外不能等身體靜止再換
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先憋住 要抬再吐就好 身還還沒靜止就得完成吐吸氣動作了
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08/06 01:41, , 6F
可拿浮板練蛙腳 要注意的事項就 翹腳板 大腿勿過彎 併攏
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同時伸直 以及後半要比前半快 效率應該就會出來了
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08/06 18:58, , 8F
請問P大:請問手要如何注意呢?我划小蛙手,幾乎都只往下按
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08/06 18:59, , 9F
之前教練說是畫一個檸檬的樣子。所以我的動作沒有往外划。
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08/06 19:00, , 10F
感謝大家的回覆,我會再練看看。
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08/07 00:26, , 11F
TO jplo:你躺在床上,雙膝與肩同寬翻掌,看腳掌能翻出去
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多少,假如翻出去沒多少,跟臀部差不多寬,我會建議不要
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08/07 00:28, , 13F
練小蛙腳了,因為腳掌能翻轉的柔軟度不夠,造成之後蹬夾
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水效率差,那不如膝蓋再開一些,往外蹬夾還比較有效率.
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08/07 00:31, , 15F
另外不知道你換氣時,頭部動作為何?有沒有做出上下大
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幅點頭動作?有的話,其實你的小蛙手在做虛功.還有小蛙
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08/07 00:34, , 17F
手的軌跡跟原本的蛙手一樣(倒愛心型),只是小蛙手內收
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的位置離下巴比較遠,並不是往下壓水.
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08/07 10:59, , 19F
感謝S大,今天已經可以一次手一次腳。手放慢一點,腳可以慢慢
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08/07 11:00, , 20F
做,專心腳的動作,腳掌有感覺划到水了。謝謝大家。
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今天作蛙手,並沒有刻意抬頭,有時候會被水推得太高(會嚇一
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跳,然後我就改成把手往旁邊撥一點。不過這樣就沒之前流線。
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沒關係慢慢來,一划一換游順了,再來加強流線型動作.
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08/07 13:42, , 24F
覺得你太早吐氣了 會導 https://muxiv.com
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09/10 10:39, , 25F
先憋住 要抬再吐就好 https://daxiv.com
09/10 10:39, 25F
文章代碼(AID): #1CMgRUSD (swim)
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