[心得] 練習蝶式 與 捷泳
最近依循板友大大的建議 練習蝶式
把重心放在 上半身 & 換氣
發覺 靠腰去 稍微 甩一點點的腿 然後 減少換氣次數
這樣蝶式游起來 真的會輕鬆很多
本來太注意腳的打水 只能連游200M 大腿肌肉就會誇張地緊繃
然後接下來整天的大腿就報廢了 = =
後來 抓到竅覺 可以連游250M 休息三分鐘 再繼續練習200M
接下來大腿也還有餘力去慢跑
由於最近一直練習蝶式 有點小忽略捷泳
但今天下水測1500M 很奇蹟地從27分左右 進步到26分出
(雖然才進步幾十秒 但還是很HIGH~~)
感覺上 蝶式的划手 多多少少有改善到捷泳的動作
效果似乎比100M間歇還好一點 還是說這是錯覺？
呼 總之 超級感謝各位大大 以及 Swim大的網址
受益良多 真的！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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