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[問題] 有重訓習慣的人學游泳是不是都學得比較慢？囧

看板swim (游泳)作者 (endorphin rush)時間15年前 (2010/08/31 20:14), 編輯推噓24(24推 0噓 47→)
留言71則, 22人參與, 最新討論串1/1
第一次po文，先跟大家問聲好。 原po是當了二十幾年的旱鴨子，終於在一個多月前「算是」學會了蛙式。 這之前可說是歷經千辛萬苦從今年四月先學自由式， 後來腳還是很沉，實在不好浮，所以才聽朋友建議學蛙式， 學到現在算是會游了，只是還是游不快。 (周日去外面泳池游泳還被阿伯面授機宜= =，說我的動作很大但是速度慢， 應該是蛙腳有問題，他說角度要改，要有腳面垂直踩水的感覺？才有動力@@) (繼續在板上挖寶中@@) 之前大班一起教學的教練是說男生有重量訓練的話本來就會比較沉， 再加上身體也可能會變的比較僵硬，影響協調性， 所以學比較慢。 是說我也沒有像之前文章的健美男那麼猛， (之前做in body身體組成分析，骨骼肌重是有落在「強健」區間， 但是我的體脂率也還是有將近16%啊) 想問板上有固定重訓的男性同胞是不是也會覺得比較沉？ 還有有沒有像我一樣有重訓習慣(固定一週三次)之後才學游泳的人， 是不是也學得比較慢， 當初又是如何克服呢？(拼命練？) (我有朋友是原本游泳很厲害之後愛上重訓，看他一樣水中蛟龍完全沒受影響 = =) 謝謝! -- 坦白說肌肉練出來後，換上泳褲是好看，但是一下水游不快就覺得很囧.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.113.108
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08/31 20:19, , 1F
最後一句 看完我笑了.....
08/31 20:19, 1F
推
08/31 20:31, , 2F
重訓後會作協調性和拉筋的練習嗎?不然我覺得是差蠻多的.
08/31 20:31, 2F
推
08/31 20:42, , 3F
感覺上關連不大耶
08/31 20:42, 3F
推
08/31 20:43, , 4F
身體要放鬆啦~~肌肉棒子也是可以游得很好的~~~
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08/31 20:45, , 5F
yes
08/31 20:45, 5F
推
08/31 20:53, , 6F
下圖 這個肌肉棒子游的還蠻好的說!!
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08/31 20:53, , 7F
長期重訓和很多陸上運動的人學游泳會比較重比較沉
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08/31 20:54, , 8F
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所以再學游泳會比較吃力點
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推
08/31 20:55, , 10F
飛魚普斯的肌肉都軟軟的~~~
08/31 20:55, 10F
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08/31 20:56, , 11F
你壯的過他 再來討論肌肉太多要不要先增脂一下才游的好!
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常遇到體院的都滿沉 還看過水母飄飄在水中央的
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08/31 20:57, , 13F
游泳跟陸上運動的肌群不一樣 游泳再怎麼游都很難變肌肉人
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08/31 20:58, , 14F
看起來
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08/31 20:58, , 15F
重訓用力習慣 游泳不夠放鬆 柔軟度不夠 結果拖著身體游
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推
08/31 20:58, , 16F
我的意思是你要練成真正健美先生那種肌肉 才叫肌肉密度
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08/31 20:59, , 17F
恩...不用健美先生那樣子就很多人浮不起來了
08/31 20:59, 17F
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08/31 21:00, , 18F
高 而造成沉重 精壯體形 真正的肌肉實在也不多 請別想太
08/31 21:00, 18F
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多了....不要自己嚇自己....一般人的肌肉不會練到像阿諾
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推
08/31 21:01, , 20F
救生班集體練仰漂、一字漂的時候是可以看出稍微沉一些
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08/31 21:02, , 21F
那麼大 頂多練到體能極限王參賽者那種瘦壯 有這種身體
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08/31 21:03, , 22F
學起游泳 那要怕會沉 只怕自己沒練夠吧
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08/31 21:04, , 23F
不是說比較沉的人就學不會游泳 只是比較不容易
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08/31 21:05, , 24F
但常做陸上運動=>身體沉=>學的比較累 是很常見的
08/31 21:05, 24F
推
08/31 21:06, , 25F
飛魚的肌肉是軟的沒錯 但重訓練來的肌肉 透過游泳也可以
08/31 21:06, 25F
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08/31 21:07, , 26F
變軟 所以以重訓為主的愛好者 不喜歡長泳 因為辛苦練的
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08/31 21:07, , 27F
那一點肌肉 可能在游的過程中不知不覺沒了 也就是白練了
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08/31 21:09, , 28F
所以你要肌肉大 去重訓比去游泳更明智 而游泳愛好者想要
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08/31 21:10, , 29F
更上一層樓時 就會用的上重訓 來提昇自己的爆發力
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推
08/31 21:10, , 30F
我是游泳和重訓都愛XD
08/31 21:10, 30F
推
08/31 21:12, , 31F
我認為有練重訓可是自己覺的沉 原因大多不是來自肌肉密
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08/31 21:13, , 32F
度太高 而是缺乏協調性、靈活動、動作太死板 游泳不像重
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08/31 21:14, , 33F
運動也能增加骨質密度
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訓那樣意識那個部位出力就對了 而是身體的一種協調....
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08/31 21:15, , 35F
那練重訓的朋友們 對學游泳有好處嗎? 當然有 有重訓的人
08/31 21:15, 35F
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08/31 21:17, , 36F
核心力量比一樣人好 如果有正確的教 會很快學會技巧
08/31 21:17, 36F
推
08/31 21:20, , 37F
我說章魚哥阿 你要不要用回覆比較好 看的很累
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08/31 21:21, , 38F
我相信你也打得很累才是
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推
08/31 21:23, , 39F
SORRY啦 我話太多了 可是肌肉文實在太誘惑我了 下次改進
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08/31 21:26, , 40F
除非練的像阿諾不然應該不會有很大的影響吧~
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08/31 21:39, , 41F
ㄟ...我文章就有說身體會比較硬啊，我可沒說自己肌肉太多
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08/31 21:40, , 42F
我學游泳還是想要減脂勒，只是想問有在固定重訓的朋友是
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08/31 21:42, , 43F
否也有此狀況，又是如何改善，goswiming講的我也本來就懂
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08/31 21:43, , 44F
飛魚普斯先生是從小練游泳，不是練大肌肉才學的吧
08/31 21:43, 44F
推
08/31 21:47, , 45F
章魚哥 這次先原諒你 下次在這樣我就要叫保安囉 XD
08/31 21:47, 45F
推
08/31 22:08, , 46F
我重訓前後自由式都游不快… 腳都會沉下去…
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推
08/31 22:21, , 47F
飛魚這樣叫精壯,不能稱為肌肉棒子吧!!!!
08/31 22:21, 47F
推
08/31 22:22, , 48F
重訓讓骨質密度變高
08/31 22:22, 48F
推
08/31 22:24, , 49F
至於練健美游泳不好,我想90%是因為沒抓到游泳放鬆的技巧
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08/31 22:31, , 50F
練游泳得很多也都比一般人壯很多，應該是沒抓到技巧
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推
08/31 22:46, , 51F
贊同TA大!~而且陸上肌群和游泳的肌群使用不一樣,假如說是沒
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08/31 22:47, , 52F
抓到技巧的話,那拳擊選手那些就是會游比較快嗎!?
08/31 22:47, 52F
推
09/01 00:04, , 53F
我朋友體脂比你低很多也有重訓 蛙式可以海放我....
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09/01 00:50, , 54F
我inbody體脂肪8.x%，但照游不誤..只是用的肌肉真的不一樣.
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今天去松山考深水證，結果回來背後酸死了..-_-太久沒游泳..
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09/01 02:31, , 56F
恩阿 我自己教覺得不好教 說好教的應該教很多很會教
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推
09/01 08:06, , 57F
但是看過的例子 還不會游泳但是又重訓過的 學習確實辛苦很多
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09/01 08:07, , 58F
不過若有心和找到樂趣持續下去 相信原PO絕對沒問題的啦^__<
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09/01 09:07, , 59F
我覺得自己有放鬆很多了，不然應該根本浮不起來 :P
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09/01 09:08, , 60F
只是放鬆和用力的時機掌握的不對吧(譬如踢腿之後應該都要
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09/01 09:09, , 61F
能憑藉踢的動能往前漂浮一段，我往前距離超短= =)
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09/01 09:10, , 62F
總之謝謝樓上版友們鼓勵囉(真的比較不好學，可能加上我自
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09/01 09:12, , 63F
己本來協調性就差吧sigh)，會再努力練習....
09/01 09:12, 63F
推
09/01 10:14, , 64F
腳太沉可以試試頭部入水時要下潛
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換氣時眼睛目視前方再划手會比較輕鬆
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09/01 10:51, , 66F
初學最大問題就換氣 初學不可能在不容易換氣還叫他壓頭
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推
09/01 19:14, , 67F
推文裡肌肉是軟的到底在說甚麼= =
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推
09/01 23:21, , 68F
飛魚普斯每次跳水前在抖手臂，「看起來」真的很軟阿~~~
09/01 23:21, 68F
推
09/02 00:20, , 69F
其實肌肉放鬆都是軟的 用力才會硬 @@
09/02 00:20, 69F
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08/07 13:47, , 70F
章魚哥 這次先原諒你 https://muxiv.com
08/07 13:47, 70F
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09/10 10:42, , 71F
飛魚普斯每次跳水前在抖 https://daxiv.com
09/10 10:42, 71F
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