[心得] 終於2000m連續不停自由式

看板swim (游泳)作者tkd5566 (跆拳56)時間15年前 (2010/11/10 00:47)推噓17(17推 0噓 7→)

留言24則, 17人參與討論串1/1

哈高手別笑小弟的游泳算是起步很晚的加上協調性不好高一才會自由式之前只會蛙式+漂浮打水 = = 高中體育老師很厲害聽他講解然後嘗試幾次就可以25m了之後隨著其他專項運動體力變好蛙式可以用輕鬆模式游個1000 但自由式始終抓不到輕鬆的訣竅游個200 300手就開始很酸每次和朋友去泳池其實也都是歡樂性質居多XD 聊天 spa pk冰水池待的時間然後玩大絕招冰火五重天一下泡冰水然後馬上跳進旁邊熱水~ 後來在學校辦了泳證不得不說在學校的泳池游真的比外面好標準50m 人少水乾淨有些時段幾乎一個人就一個道超爽!! 可以按照自己的速度優閒的游如過在運動中心通常人都比較多很怕自己太慢被水怪一直超車這樣就打亂了自己的節奏導致無法長泳最近這幾周一直爬版看高手的推文教學有一位高手推文說自由式撥水要在自己身體外側才知道小弟以前的姿勢錯誤很大都撥到自己肚子所以前進的效率不佳用很多力但是移動才一點點終於嘗試到了稍微正確的方法買了一副YR-82 這樣就不怕進水問題影響長泳終於在上周可以突破了!! 可以連續1000m 不落腳時間很慢 30分多= = 過了幾天再去游強迫自己撐到1500m 隔天再繼續 1500連續自由+100蛙調節+50全力衝刺後來後腦好像有點痛應該是缺氧了今天再度挑戰終於達到2000m 1hr = = 對於不擅長游泳的小弟來說真是感動游完感覺手臂也還好沒有以前在幾百公尺程度的時候那麼酸只是過了1500時其實很想停下來但是靠意志力繼續划~感覺水很重身體都前進不了最終還是達成了目標2000m自由式不落地算是一個里程碑了不知道這樣算不算具備長泳能力了@@ 個人陸上系列運動比較好慢跑1萬m可以輕鬆跑45分多完成但是游泳2000就快不行了要繼續努力才行自身的經驗中覺得協調性對於初學者影響很大小時候協調性不好怎麼划怎麼踢就是會下沉害我一度以為這輩子永遠學不會自由式了後來有加強自身協調性訓練對游泳的學習幫助很大希望有朝一日也能成為版上的水怪群! 1000m /20 min內游泳真的是很棒的運動傷害低老少皆宜題外話強者我同學 174/70 體脂率24! 去體檢測得的護士小姐說:[看起來瘦瘦的但一測怎麼脂肪這麼多~ 一定沒在運動喔~] 這句話對他打擊很大小弟 181/62 體脂11~12 幾乎是我的兩倍男生是不是超過20就很多阿~ 我們常常放假都會去運動中心游個1000左右他說他平常還有重訓+跑步機30分鐘怎麼還是體脂這麼高~都快哭了XD 我就戲稱他為 [tiny 阿ㄆㄧㄚˇ] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.11.186.54

推

gain

11/10 01:14, , 1^F

11/10 01:14, 1^F

推

swimbert

11/10 08:13, , 2^F

11/10 08:13, 2^F

推

XDDDDDD

11/10 08:35, , 3^F

11/10 08:35, 3^F