[問題] 腳底板抽筋

看板swim (游泳)作者 (eylen)時間15年前 (2011/05/24 13:36), 編輯推噓8(804)
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我想起問一下 最近游泳感覺在自由式打水 腳底板好容易抽筋 這兩周特別明顯 也保持游泳習慣三年多了 以前不曾這樣 是因為泳池的水太冷嗎 有甚麼方法可以降低抽筋的頻率 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.124.122.57

05/24 14:23, , 1F
吃香蕉
05/24 14:23, 1F

05/24 14:32, , 2F
補充鈣質 多休息
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05/24 15:27, , 3F
熱身
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05/24 18:50, , 4F
水太冷有可能 游太快也會
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05/24 20:34, , 5F
拉拉筋
05/24 20:34, 5F

05/24 21:53, , 6F
我經常會抽筋,大概是熱身不足,一抽筋就改游蛙式
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05/24 22:09, , 7F
抽筋就不要再硬滑了 我就因為這樣拉傷 要休息好久Q_Q
05/24 22:09, 7F

05/25 06:30, , 8F
扭一扭活動一下就可以再游了 讓活絡過後就會復活
05/25 06:30, 8F

05/25 22:22, , 9F
偷問一下 打水時要不要壓腳板阿?
05/25 22:22, 9F

05/26 05:41, , 10F
要壓但是又保持踝關節的靈活
05/26 05:41, 10F

08/07 14:06, , 11F
08/07 14:06, 11F

09/10 10:54, , 12F
偷問一下 打水時要不要 https://daxiv.com
09/10 10:54, 12F
文章代碼(AID): #1DsqFm00 (swim)
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