[討論] 抬頭蛙 會不會傷腰
小弟最近十幾天
約去游泳了一小時每天 約1000M
都是抬頭蛙
結果最近下背痛
是不是抬頭蛙造成的
還是腎結石(我也有去爬山約兩小時 流很多汗)
ORZ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.99.217
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我是不想讓耳多入水 避免感染 之前就有泡水後 耳多塞住
所以都抬頭蛙 游的時候 確實覺得下背要比較挺 把頭挺起來
※ 編輯: hahahal 來自: 114.37.93.135 (05/27 18:09)
http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+1\
12010011700075,00.html
運動有益身心，但如果本身有宿疾或方式錯誤，反而有害，以下是常見的運動禁忌：
別站立彎腰：
腰椎不好的人，如椎間盤凸出患者，應避免站立彎腰的動作。平日可多鍛鍊腰腹部\
核心肌群肌力，來增加腰部穩定度。
別游抬頭蛙：
脊椎有問題的患者，運動時應避免過度後仰動作，例如游泳訓練時避免「抬頭蛙」\
姿勢。建議可從仰泳開始練習。
※ 編輯: hahahal 來自: 114.37.93.135 (05/27 18:13)
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