[心得] 我學會蛙式了

看板swim (游泳)作者Mtliyu (開心)時間14年前 (2011/06/09 01:56)推噓9(9推 0噓 11→)

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因為最近天氣實在是太~~~熱了!!! 想說來去游泳池晃晃但是又不會游泳 = = 想說請男朋友敎游泳!! 學蛙式! (之前有學過自由式...但是不會換氣>"<) 想說把經驗PO上來~~ (因為活了這麼久...終於學會游泳了....實在是太開心了XD) 我一開始真的很怕嗆到喝到水 (但是不喝個兩口...我想學不會的) 從一開始學"換氣"就很緊張喝了好幾口我就開始習慣了(就當嘴渴吧XDDD) 手~~伸直向外滑半圓圈 (這時我的頭會起來耶...) 然後在胸口收起來再伸直重複動作我第一天會換氣了真的不難耶! 但是我的腳根本不會踢.......>"< 隔天繼續學蛙式 (我覺得游泳要不間斷的學習...要不然過個兩三天就忘記了.....) 我努力的抓住浮板腳努力的"踢" 天呀!!! 會後退耶= = ||| 因為我是往下踢.... 大腿要撐開跟身體垂直 | | 身體＿ | |＿大腿 \ / 小腿 (有點像是蹲馬步) 此為準備姿勢然後腳板往"後" 往"外" 踢 (水平方向唷~~~ 不要像我往下踢!! 會倒退的唷) 接著馬上合腳維持上面的姿勢 (大腿跟身體垂直) 重複動作就會前進了後來回家我腳酸屎了.... 第三天~~ 繼續努力中滑手換氣加上踢水要先滑手再踢水還是先踢水再換氣我覺得先踢水然後人向前的瞬間把手往前滑頭抬到水面上換氣! 這樣子比較順也沒那麼累第四天第五天一直練習現在變的好順不怕換不到氣也不會喝到水了我一開始學游泳時有很多小問題想說可以提醒剛開始要學游泳的人^^" 用"嘴" 吸氣吐氣用鼻孔的話一定嗆到 ps 可以這樣子練習: 先水面上吸氣然後蹲到水裡吐氣直到把氣吐光再起來吸氣.... 一直反覆練習就會習慣了若害怕滑手換氣可以先試著把身體浮載水面上(可以先吸一大口氣XD) 一定要放輕鬆......... 慢慢的就會浮起來了 (腳不要去用力手也伸直) 一定要努力不間斷的練習唷~~~ 我超級開心的說!!!! 我會游泳了~~雖然是蛙式呵呵下台一鞠躬 \^O^/ 游泳好開心唷~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.139.164 ※ 編輯: Mtliyu 來自: 114.27.139.164 (06/09 01:58) ※ 編輯: Mtliyu 來自: 114.27.139.164 (06/09 01:59)

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DreamOfPilot

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ziomatrix223

06/09 02:50, , 2^F

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hori

06/09 07:22, , 3^F

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