[心得] 嗚嗚進入傷兵(DL)名單 (肩傷)

看板swim (游泳)作者Tainan ( )時間14年前 (2011/06/21 21:55)推噓10(10推 0噓 10→)

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話說上星期一開始突然覺得右肩舉手環繞時微微刺痛自由式的滑手方向不覺得疼痛一旦無意間旋轉成仰式的滑手方向肩膀與手臂的上方連接處就會覺得刺痛怪異不過細細回想星期日星期六都沒做什麼運動頂多就星期五有來回搬了一點東西照理說也不該到星期一才痛就這樣覺得心理怪怪的本來每星期都持續至少游一次泳也就先暫停一次不過休息到這星期覺得有比較好但手臂往後旋轉時還是覺得有些刺痛其實硬要去游泳還是可以但有點不放心今晚就去看醫生骨科真的要等超久的不過醫生人很客氣看到我的病情竟然眉頭一皺我的心也跟著揪了一下醫生說:你跟王建民一樣我聽了以後瞪大雙眼直覺完蛋了醫生又說:這是旋轉肌腱出問題撕裂或是發炎我心理覺得歹了歹了醫生又問:持續多久了我回答一個星期他才表情比較和緩說也許是急性發炎這一定是運動傷害造成的叫我要休息三個月我覺得好像有點太久就問我應該要停止游泳多久醫生回答說不要做太劇烈的運動但游泳至少先休息4~6週看來我真的進DL名單了嗚嗚細細回想這四五年每週在台北市中正運動中心每週游個1~2次每次都給自己的菜單游2500~3000公尺先一口氣游1500公尺自由式之後再游蝶式或還是自由式因為覺得自己已經快三十年紀和體力已經大不如前今年都只游到2000公尺就結束不過因為本身皮膚冬天會特差再加上工作環境的影響讓我冬天不能下水以往前幾年都只游春夏秋三季今年因為換了工作環境冬天皮膚狀況還好算是第一次游完整年想不到就受傷 =.= 不過這也讓我想起也許是自己下水前暖身作得不夠也可能以前學生時代時體育選手被狂操後留下的後遺症吧 > < 另外醫生是說以後游完泳盡量要在沖溫水澡時壓壓手臂收操提供給大家參考剛好看到前幾篇也有人發文在問肩膀痠痛症狀跟我其實很像覺得可能還是休息一下比較好附上"旋轉肌腱炎"的相關醫療資訊縮址給大家參考一下 http://ppt.cc/Q~pE & 最後藉機偷偷問有沒有人要買台北市中正運動中心的泳券到7/28到期我還剩六張不過沒機會游了中正運動中心可面交一張80元賣不掉就只好自己復出後自己去游掉 ^^" -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.220.143

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x284yk6cjo5

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sanchih

06/22 06:13, , 3^F

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