[心得] Finis矯正帶使用心得

看板swim (游泳)作者sanchih (Ironman70.3 備戰中)時間14年前 (2011/07/31 22:04)推噓12(12推 0噓 31→)

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內文冗長，小弟泳技差勁、見識淺薄，純屬個人心得與板友分享，不喜勿入謝謝 -------------前言-------------------- 這個東西==> http://ppt.cc/xBaX 中午到貨，下午就迫不及去泳池試試劣者真的有買來用，不嘴砲有圖有真相 http://ppt.cc/8f~x 今天的菜單是捷式全泳1200M 夾浮板練習600M 矯正帶練習600M 緩泳600M 最後的緩泳是拿來吸收工具輔助練習的成果，原本只打算游300M 但是因為感覺不錯，就多游了一點 ----------------心得正文------------------ 剛帶上划手的第一趟，真的感覺卡卡的，後來發現是戴太深，手腕變成"ㄟ"型看了一下矯正帶上面有使用圖示 http://ppt.cc/D@(N 這個黑色的地方是大約在腕關節的地方，每個人的手掌及小臂長度都不一樣主要就是側面看，手掌及小臂是一直線的，前三趟沒什麼特別的感覺但是感覺到右手腕很痠，停下來調整一下原來是我的手腕刻意出力去撐住它防止他滑下來的關係，其實只要位置適中不需刻意出力，它就會乖乖的在手上但是只要在划手過程中有以下幾個動作產生它就會滑動 1.不管在水下或水上只要手腕及小臂未成一直線時 2.推水未推到底就抬肘出水時 3.手臂出水時高肘不夠高，指尖或手掌拖到水面時 4.手掌向前入水角度不夠利造成擾流時(這句話我不知道該不該這樣解釋，看不懂的就請跳過吧 XD ) 以上這4點都是小弟捷泳划手時常犯的小錯誤，戴上矯正帶在游的時候只要一犯就會感到矯正帶在鬆動，所以矯正帶對我來說，並不是要強迫我要做什麼樣的動作而是提醒我不要做什麼樣的動作，游起來並沒有拘束感接下來就是對水感的幫助，小弟之前在前面的文有提到划手的時候手掌上有一種捧著一塊仙草的感覺，這時候就不能不推一下deo2000大的簡報，戴著矯正帶游的時候這感覺延伸到整個小臂，同時也幫助我修正的抓、抱水的姿勢，也就是當我要推水的時候我如果大臂小臂是成正確的抓、抱水的姿勢，感受就會比較強，如果變成縮肘抱水甚至是手肘太直向下推水的錯誤姿勢，就只有手掌感受比較強有關抓水、抱水我是參考 http://ppt.cc/AoRc 及 http://ppt.cc/NQ9o -----------------使用後心得---------------------- 使用完後，接著就把矯正帶拿掉緩游，好吸收一下剛才的練習拿掉之後一游感覺令人驚艷，尤其是當推水時水流流過身體的速度感可以感覺的到差異性，所以原本只打算游300M卻增加到600M 有一種欲罷不能的暢快感未來小弟應該會把矯正帶就如Thenick大說的列為練習菜單的一部分而暫時捨棄划手板的使用說起划手板小弟就感到很羞慚，當初划手姿勢亂七八糟就自我感覺良好的跑去買來用，所以自我感覺良好真的是很可怕的東西 --------------------------------------- 拉里拉雜寫了一堆，小弟並不是要神話這個東西，而是因為劣者的泳技不佳姿勢錯誤太多，所以才會感受特別深刻，也許其他板友使用後會有不同的心得小弟住板橋，若大台北地區有板友要試試看的話，時間允許情形下，小弟非常樂意出借因為畢竟小弟學捷式也才一年左右的時間，對泳技的討論也不敢妄下斷言都是從網路上及身旁的朋友身上請教或許資料不全然正確，但是來源的成績一定都比小弟佳如果說有人說「我的觀念和姿勢都很正確，但是我游不快」相信說服力應該很低吧 ----------------------------------- 歡迎各位板友一同討論與指導，但是如果是反對意見的話，請「用過」這東西而且「實體」泳技比小弟佳... 謝謝 (補充)Finis矯正帶好像是one size的，小弟身高170使用上剛好一拜一拜如果有板友小臂及手掌比較短一點的可能要注意一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.189.224

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ilovewwf

07/31 22:11, , 1^F

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07/31 22:12, , 2^F

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07/31 22:21, , 3^F

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