[問題] 自由式游一下子就很累

看板swim (游泳)作者 (LKK)時間14年前 (2011/08/07 16:03), 編輯推噓12(1207)
留言19則, 10人參與, 最新討論串1/1
想請問各位板友個游自油式的技巧 我目前游自由式只能夠游大概30公尺吧(游泳池一半再多一點點>"< 因為我游自由式時不知道為啥會覺得很累 又很喘... 到游泳池一半就快喘不過喘來了... 可是我游蛙式就沒這個問題耶(來來回回游個好幾趟都OK 是不是我游的姿勢錯呢? 還有個問題就是 自由式跟蛙式要怎麼游會速度會比較快呀? 我蛙式50公式要游一分半 自由式的速度跟蛙式差不多>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.218.6.251

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應該是 建議你拍個影片來看看比較準^^
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因為你的阻力太大 姿勢跟施力不對 浪費太多能量在擋水上
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這樣講你懂嗎? 不是游多遠的問題 是妳花了多少能量的問題
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而且越是瞬間花到大能量的泳式 越喘本來就正常 慢跑100M跟
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競速100M 你自己想像一下吧!! 自由要變快 請爬文 有教學PPT
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教學PTT #1EAjexRy
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我覺得可能是換氣換得不順暢~才會讓你才30m就喘
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記住吸飽吐盡放輕鬆 一定可以改善很多
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換氣換得不順暢要怎麼辦??最近剛開始學習自由式左右換氣結果
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也是一下就上氣不接下氣 都沒辦法連續游 = =
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原本是只都左邊換氣 但聽說不太好..
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慢慢試吧 我目前也只有左邊換氣~"~ 多看影片囉
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很累<很喘<換不到氣<姿勢不正確<緊張亂用力 大概是這樣
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以你現階段狀態,我能給的建議只是:每天都去游...
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可以試著想像 之後游看看去體會那感覺~
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繼續練習,可以參考池裡面會游的人的姿勢,慢慢調整
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你要不要改游蛙式^^
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可以試著想像 之後游看 https://muxiv.com
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慢慢試吧 我目前也只有 https://daxiv.com
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文章代碼(AID): #1EFaRC7c (swim)
文章代碼(AID): #1EFaRC7c (swim)