[心得] Forearm Fulcrum(Finis矯正帶)使用心得

看板swim (游泳)作者deo2000 (800IM)時間14年前 (2011/08/08 00:37)推噓14(14推 0噓 13→)

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Q1.為什麼用了這麼多天才寫? A1.因為用的前三天，每天得到的回饋都不同。我想等回饋穩定時，才是適合評論的時候 Q2.這麼神的東西，感覺應該很不錯吧? A2.不，有好有壞，我發現不是每個人都適合。首先，感謝版友thenick借用。然後，由於四式使用後的感想差異甚大，故心得以四式為分類。＜捷＞　　試用一周後的感想是：我不會用這個東西來練捷泳。　　戴這個划捷式的前兩下根本抓不到水，有種快要溺水的感覺，第三下才產生推進力。第一天就先戴這個游泳捷泳一小時，拿掉之後，感覺高手肘抓水做得更確實了，但是整體對我來說並沒有好處，原因在於，我慣用的手掌角度，與這個器材所設定的不同。　原本適應的手掌角度　http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343104&p=2 　戴上矯正器後被限制的角度　http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343103&p=3 　合併比較　http://www.wretch.cc/album/show.php?i=deo&b=1&f=1536343100&p=4 　世界知名的長距離自由式選手如hakkent、孫揚，前伸時，手掌角度多與前臂平行，甚至稍往上翹，這樣可以使手臂停留在前方，伸直更久。我練長距離捷泳多年，雖然沒有刻意模仿知名選手，但是也不知不覺養成這種習慣。而這種角度，與Forearm Fulcrum設定的不符合。　世界知名的短距離自由式選手如phelps、Roland Schoeman，以及其他大部分的短距離自由式選手，前伸時，手掌角度多略往下，這種角度，與Forearm Fulcrum設定的符合。＜仰＞　　我原本在游仰式的時候，就已經有手腕控制的困擾。因為仰式看不到自己的推水，缺少視覺回饋，無法藉由自己做很好的修正。　　抓水前段，剛開始很不習慣，原因如同捷泳，那個往下彎的25度，會讓我覺得被迫要提早抓水，否則阻力會太大。至今我還沒搞懂，這個衝突是因為不適合我？還是我抓水時間太晚？或者是我其他地方有錯？　　抓水中後段，感覺有改善不少，手腕可以固定的更好，推水更多。＜蛙＞　　我原本在游蝶蛙的時候，就已經有手腕控制的困擾。因為手掌上的推力變化太大，划水路徑上的方向變化，也比其他泳姿也大。就算看得到也很難知道該怎麼修正，只知道手掌會被水流推開，手腕會歪掉。　　使用Forearm Fulcrum游蛙式，前三天很不適應，一週後覺得蛙式有改善不少，抓水比較確實，手腕不會軟掉。＜蝶＞　　蝶泳手腕的困擾，在蛙式已經敘述過。前三天用Forearm Fulcrum游蝶式時候，手臂出水都會帶出一坨很大的水，很沉重，根本游不到25公尺，感覺就像前臂包了一圈棉被在游泳。我開始懷疑「這個真的可以用來游蝶式嗎？」，晚上回去看Fins的影片，並沒有用這個游蝶式的畫面。所以我開始懷疑，是這個東西本來就不適合蝶式？或者我的動作有問題？　　後來，我決定回歸基本面，去教科書找找看自己動作可能有哪些問題，並且請人幫我錄影，自己找缺點。然後做了三個嘗試： a. 一入水就逐漸做高手肘動作，而不是等往內划才做。 b. 壓胸不夠深，要加深。 c. 出水(上划)放慢且放輕。經過兩天練習後，後果然大有改善，戴著Forearm Fulcrum游蝶泳不會再帶一坨水了，拿掉之後也游得更順。但是依然無法戴著游50m，想必還有很多缺點要改。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.141.245.186

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YuYuHo

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08/08 00:49, , 2^F

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08/08 00:58, , 3^F

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