[問題] 自由式換氣技巧
小弟我剛接觸游泳五堂課，對於自由式的換氣技巧還不熟
教練說：1 2 3 4 5 6 7 8 第5下的時候頭浮出水面換氣
然後1 2 3 4 划水的時候是憋氣
我泳隊救生員的哥哥說：1 2 3 4 是嘴巴和鼻子吐氣的
第5下換氣
所以到底是？
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