[心得] 1000M freestyle 連游成功
今天是我游泳的一個重大里程碑, 上一次是當海軍時突然蛙式開竅破千,不過已是10年前
的事了......
休了兩天沒游泳, 今天的水感一直不是很順, 大多連游200就休息一下, 最後游滿快1000
時改練踩水, 踩了一陣子後, 想說臨走前再連游個200累積身體記憶一下, 沒想到還算順
利, 就200-300-500-700的一路游上去, 最後就順利的游滿1000
< 300 感覺普普
300-500 覺得還算順, 想說游到600就收工了, 其間遇到兩次蛙式阻道, 也順順的避開超
車
600-700 體力還可以, 想說衝1000看看
最後300: 呼吸都很順,但是core muscle不行, 身體是斜斜的前進, 下半身也很沈
體悟心得：
側身換氣時, 練習漂一下滑在水上
換氣時手推到底拍一下大腿
focus在肩膀, 用肩膀把leading arm甩出去,忘掉前臂及上臂等末稍肢體,滾動會比較
順
速度約30min/1000m出頭, 和蛙式差不多, 輕鬆程度似乎一樣, 在各位高手看來應該跟蝸牛一樣慢, 但是對於一個苦學捷式一年多一直搞不定的人來說,實在很高興
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 117.56.2.220
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