[討論] 自由式手部路徑

看板swim (游泳)作者hadbeen (你在哪)時間14年前 (2011/11/08 22:22)推噓0(0推 0噓 1→)

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前幾篇版友po自己游的影片來討論下面推文中有人推薦這個影片 http://youtu.be/3jTNDVeT8Z4

影片在4分40秒左右時有慢動作解說該名泳者的"右手掌"有一瞬間是超過身體中線到左邊的大概在腹部的位置而當下右上臂和右側胸是貼著的右前臂離腹部也只有一點距離是划手本來就要這樣划嗎?我今天看了才發現我以前沒有注意到的事因為我一直以為這樣會卡住身體的旋轉我推測如果讓右手划水時路徑保持在偏右側那這樣會因為轉肩而讓前臂提早出水會少推水而讓右手在腹部偏左的話轉肩時手還可以由三頭肌持續施力推水影片中也是如此 Q1 但是不是會有這樣的情形如果右手偏左的幅度太大的話: 1.如果右手划到偏左邊太多會妨礙身體旋轉 2.腋下摩擦比較嚴重 Q2 再問有沒有版友能分享一下自由式划手的肌肉施力感覺我:入水延伸 ->前臂肌穩定手掌角度二頭肌收前臂(主要動作) 胸肌慢慢把手臂降到抓水位置 ->胸肌把整隻手臂拉到下胸處(主要動作) 三頭肌維持前臂推水角度 ->(如上文說的三頭肌持續施力在轉肩出水前一小段時間伸展前臂) 我之所以會有感覺是因為游到3600M末段的時候在做以上各階段動作時所指明肌肉"明顯"有酸的感覺爬文有看到游捷式闊背也要酸才好闊背肌一點接在三角肌附近另一點接在下背主要功能是將手臂往腳的方向拉(大概是這樣因為我很不專業) 這個動作我游捷式一直在做但是闊背好像不太酸有什麼動作會讓自己明顯知道闊背在酸呢? (有可能它在酸只是不明顯(相較胸肌三頭)) 就像上述的划手各階段動作讓我知道該動作會明顯讓某肌肉酸代表該動作明顯會吃該肌肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.196.145 ※ 編輯: hadbeen 來自: 114.32.196.145 (11/09 00:50)