[問題] 初次嘗試長泳的幾個問題

看板swim (游泳)作者gwendless (望月‧老蔣)時間14年前 (2012/01/21 01:27)推噓3(3推 0噓 4→)

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我是最近一個月開始嘗試一次游1000m以上的新手（目的是減肥）在此之前已經將近有12～3年沒有長時間泡泳池了，不過，小時候就有自由式50m跟蛙式500m以上的經驗，所以首度重回泳池後，就想再次挑戰1000m以上的長距離。我覺得可能是我游的姿勢還欠練習（不論是捷式還是蛙式），要游滿1000公尺往往要半小時左右的時間。這方面目前還在努力看影片修正中。換氣問題就大了：自由式有練三划一換的問題 - 動作的規律沒辦法持久。（小時候僅會兩划一換）這一個月來每次都在中途左右開始覺得氧氣不夠。一開始只能撐30m左右，一個月下來大約能撐到剛好50m。過了這個界線後，第二划剛下去，身體彷彿就在命令我趕快吸下一口氣，不然就沒命了不管再怎麼樣放空自己去游，那個強烈需氧的欲望總是會很快浮現。但是如果切成從頭到尾都兩划一換，就會異常輕鬆...持久力能推到100m左右過了這個界線就真的要停下來休息了。除了靠意志力強迫自己繼續維持三划一換的模式以外，還有什麼要修正的地方嗎？另外，我希望每次運動時間都能超過一個小時，但另一個問題隨之而來：大約在超過一個小時以後，我的右腳大拇趾會產生類似被「凍甲」卡到的痛覺三番兩次確認腳趾甲已經確實修剪好了，仍然有這樣的狀況。其他指頭，包括手，都不會有類似感覺。請問這該怎麼解... 謝謝各位 -- [相愛] 與 [做愛] 某種程度上是擁有相同意義的兩個人肯鼓起勇氣將彼此最脆弱的一面互相摩擦出火花那就是愛的證明 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.20.118