[心得] 游泳真的沒想像中可怕！

看板swim (游泳)作者zluck (糟糕的利拉克)時間14年前 (2012/02/05 00:46)推噓20(20推 0噓 12→)

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大家好！我在去年11月底由於一時手滑報了3/4的愛河鐵人三項比賽但其實我超不會游泳國高中、大學有上過游泳課但根本都在跟同學一邊哈哈哈一邊互相潑水 (這個我超會 XD) 只學會原來是捷泳的自由式但游得超級無敵爛雖然會換氣但游完25m就喘到要吸氧氣筒了 50m也是我二十多年來無法打破的極限 Orz 所以只好開始天天跑游泳池的自主訓練不然這樣直接去比賽我可能要到3/11才會浮起來了 XDDDD ==========前情提要結束========== 由於沒有報名去上游泳課 (學費好貴+時間不好配合) 所以都是靠看水管上的影片+問會游泳的朋友口頭教學來自學在開始練習之前我有先找還算滿會游泳的我姐看一下她說我這樣去比賽絕對會溺水！(溺水機率120%) 說我游的自由式從岸上看起來跟溺水根本沒啥兩樣 XDDDD 她說她很擔心我在游泳池內游捷泳救生員看到會以為我是溺水跳下來救我囧囧囧所以就叫我整個砍掉重練先從拿浮板專心練踢水踢到有水感再說然後11月底我就跑去辦了游泳池的30格月卡開始幾乎天天跑去泡游泳池的水中生活在跑了十天左右的12月初首度感受到何謂踢水的「水感」原本踢25m就好累好累突然覺得自己好像沒有腳了(!?) 然後就一口氣連續踢了500m都沒停下來踩地問了問朋友說這樣可以換練划手了所以就開始每天去踢個200m然後就換夾浮板練划手一開始練划手真的很像在翻船就一整個暴衝然後無法控制會在水道左突右撞的囧囧囧所以通常都要等沒啥人才敢練練了一週多才稍微能控制此外划手時每天結束前也會把浮板扔了游個100~200m的完整捷泳但通常一次還是只能游25m~50m 直到12月中才首度一次游完100m足不點地 12月中過後就開始把踢水跟划手組合起來練習換氣則是組合起來練習時順便練謹記別把頭抬起來以免下半身會沉以及盡量轉頭貼緊左手臂這樣在2011年年底的12/28號突然不知道是哪個筋接錯了 12/27號時還是很勉強很勉強只能游完100m(最高紀錄150m 游完想吸氧氣筒) 但在12/28當天我居然一次足不點地的游了1125m 當天一整個就是超High的回家的路上一邊騎車一邊在心裡暗爽之後隔天測了一下速度發現我1000m居然要游近40分鐘 Orz 然後游的時候累的話姿勢會一整個亂掉這樣所以再隔天游的時候就一直告訴自己姿勢要維持住不要散掉沒力可以推水推小力點或踢慢點這樣但不要變成奇怪的姿勢光靠這樣就游進了35分鐘 XDDDD 之後卡了一兩星期的35分鐘直到有人跟我說延伸很重要我就開始注意手的延伸就再進步了一點游進30分鐘左右 1/7 游出最佳紀錄 1350m 37分那天特別感受的到屁股浮起來的fu 前1000m只花了27分鐘！！但在第1355m時踢牆出去就小腿抽筋沉船 Orz 過年由於游泳池休息所以只在初四、初六跟我姐去游了兩天被我姐指出延伸不夠確實 & 手都會插過中線很容易歪掉於是就開始注意延伸跟手別插過中線接著幾次就都能1000m在28分內收工 2/2首次挑戰連續1500m成功...花了41分鐘 2/3由於趕著八點要去剪頭髮就全力衝刺前面只花了11分鐘游完475m 後面525m力竭花了14分鐘合計25分鐘游完1000m...目前最快紀錄 XD ==========泡水回憶錄完========== 話說這兩個月來大概去泡了近40天的水從一開始的只能勉強游完25m溺水式自由式到現在自由式能連續游完1500m 中間真的麻煩很多會游泳的友人三不五時都要被我一直問一直問 XDDDD 在此感謝他們<(_ _)> 當然也要謝謝板上的各篇心得及問題文真的是惠我良多接下來我還會繼續努力練習目標是輕鬆游1500m 30分內發這篇心得文一來是出來跑的總是要還二來是想藉此告訴大家游泳真的沒想像中可怕一直去泡水真的很快就學會了！！我還不太會游時根本沒想過一個月就可以練到連續游1000m 雖然現在游的也不是很好但起碼可以游完1500m了 XDDDD 游泳比起跑步真的舒服很多對腳的負擔也不會很大不像跑步天天跑很容易受傷而且連我這麼肉腳的人都能學會了...你也一定可以！還在觀望的大家快點一起來學游泳吧 (招手) 會游泳的感覺真的很好...你也應該試試啾咪^_<y* -- 利拉克的格納庫 - http://www.zluck.tw/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.40.29.45

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XDDDDDD

02/05 01:43, , 1^F

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javabird

02/05 18:56, , 2^F

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wendycandy

02/05 19:06, , 3^F

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